標籤: 便祕吃什麼

鎂是人體所需的重要營養素，也是溫和的天然緩瀉劑，不但安全且不傷身體，是現代人的便秘救星，因為鎂的功效 ...

找出便祕的原因才能從源頭改善或是改變生活習慣、增加蔬果攝取量、與多喝水之外，也可以試著按摩手部和腹部 ...