貧血不一定缺鐵?也可能是維他命B群缺乏!

維生素B群與貧血

維他命B群缺乏的貧血類型:維生素B2:與鐵有交互作用,攝取不足會加重鐵缺乏的貧血情形。;維生素B6:參與血紅素形成,缺乏會導致小球性貧血;葉酸:缺乏會使紅血球無法正常分裂,造成巨球性貧血;維生素B12:影響葉酸轉換,形成巨球性貧血,另外還會造成惡性貧血。

心臟保養妙招!補充維他命B群防中風、心肌梗塞

維生素B群與心血管健康

血中同半胱胺酸升高會刺激血管平滑肌增生,使血管通道縮小,被認為是冠狀動脈心臟病(冠心病)、心肌梗塞、動脈粥樣硬化、血栓性中風和周邊血管疾病的危險因素。而維生素B6、B12和葉酸參與了體內同半胱胺酸的代謝轉換,可預防心肌梗塞、中風、動脈硬化、冠心病,因此預防心血管疾病推薦補充維他命B群。

維他命B群缺乏症狀有哪些?偏頭痛、憂鬱症治療

維生素B群與腦神經健康

維他命素B群對腦神經健康的維持非常重要,若維生素B群缺乏,除了導致疲勞、壓力、失眠、偏頭痛、抑鬱症(憂鬱症)、精神障礙,還有可能影響記憶功能,形成認知障礙和癡呆。特別是維生素B1、B3、B6、B9和B12,對於神經功能的維持尤其不可或缺。