什麼是西印度櫻桃維他命C?維他命C功效、劑量、副作用整理

女生想美白提升膠原蛋白、小朋友想提升免疫力預防感冒,大家都推薦補充維他命C,到底要吃合成還是天然的好?維生素C含量最高的水果是什麼?維他命C功效、建議劑量每天要吃多少?維他命C過量會有副作用嗎?營養師幫你一次解析!