小心這些東西攝取不足 當心肌少症找上你

肌少症是一種肌肉量和力量逐漸喪失造成的綜合症狀,想要預防肌少症,應該在肌肉生長階段盡可能提升肌肉量、鍛鍊肌力,還可以透過補充BCAA對於改善肌少症有積極的效果。
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運動後肌肉痠痛、鐵腿怎麼辦?2021網友一致推薦:BCAA可加速乳酸代謝,降低運動造成的乳酸堆積,舒緩運動健身疲勞感。進而改善運動恢復情形與運動表現。
BCAA怎麼吃?2021最新6大BCAA效果:促進蛋白質合成、預防肌肉流失、增強肌耐力和爆發力、減少運動後的乳酸生成、減少鍛鍊後的疲勞感、提供運動能量消化。