肌少症是一種肌肉量和力量逐漸喪失造成的綜合症狀，想要預防肌少症，應該在肌肉生長階段盡可能提升肌肉量、鍛鍊肌力，還可以透過補充BCAA對於改善肌少症有積極的效果。

運動後肌肉痠痛、鐵腿怎麼辦？2021網友一致推薦：BCAA可加速乳酸代謝，降低運動造成的乳酸堆積，舒緩運動健身疲勞感。進而改善運動恢復情形與運動表現。