你是否被以下這些症狀困擾？有時壓力較大、緊張、情緒激動時，或是飲食作息稍微不正常，就容易出現肚子痛、脹氣、脹痛、放屁，肚子還會一直發出奇怪的聲音；常跑廁所，又覺得排便不乾淨，有時拉肚子，有時又變成便祕；但到醫院檢查，數值又都正常，找不出原因。
當反覆出現這些腸道不適症狀，且持續數個月，就有可能是大腸激躁症！
什麼是腸躁症(大腸激躁症)？
大腸激躁症(irritable bowel syndrome)，簡稱腸躁症(IBS)，屬於功能性異常的腸胃疾病，會反覆出現腹瀉、腹痛、脹氣、放屁、拉肚子、便秘…等腸道問題，慢性且持續。目前還找不出確切病因，但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。
在台灣，每十個人就有1到2個人有這樣的困擾，隨著社會發達，生活步調變快，腸躁症已經逐漸成為現代人的一種文明病，不僅降低工作效率，還嚴重影響生活品質。
腸道益生菌不足，是腸躁症主因之一！
腸道佈滿著複雜密集神經叢，有「第二個大腦」之稱；腸道中的益生菌分布，調節我們對疼痛的反應。研究發現，腸道菌相——也就是腸道中好菌與壞菌的比例分布——可能是影響腸躁症的關鍵因素，除了會造成腸躁、腹脹、腹痛、腹瀉，還有可能影響免疫、過敏與發炎反應。[1]
廣告贊助☒
相較於健康的人，腸躁症病人腸道中的腸桿菌群、大腸桿菌群、擬桿菌等菌種過度生長，而對人體有益的益生菌如乳酸桿菌、雙歧桿菌則較少。腸道細菌過度生長會使碳水化合物發酵，産生過多的二氣化碳、氫氣與甲烷，造成脹氣與排氣的症状。臨床分析也發現，高達84%腸躁症病人有腸道壞菌過度生長的情形。[2]
益生菌除了能抑制腸道中病原菌生長，還能維持腸道黏膜健康，加強腸黏膜的屏障功能，避免細菌、病毒、毒素或進入血液(如：腸漏症)，降低發炎、過敏、疼痛、腹脹或腹瀉的機率。因此，「腸道菌失衡」被認為是引燃大腸激躁症(腸躁症)的導火線之一。
腸躁症益生菌、拉肚子益生菌推薦這款
已經有幾項統合分析研究，收集24項臨床試驗(共1793名腸躁症患者)[3]、20項臨床試驗(共1404名腸躁症患者)[4]、19項臨床試驗(共1650名腸躁症患者)[5]，統計了益生菌改善腸躁症(IBS)的療效，都表明益生菌組對腸躁症整體症状與腹痛情形有所改善，改善程度達統計上顯著差異。
針對現代人最常見的腸道症狀困擾：腹瀉與腸躁症，全球第一個用於健康食品的嗜酸乳桿菌NCFM®有超過10篇的人體臨床實驗，證實能減輕腸躁症腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。值得一提的是，它還獲得世界頂級科學雜誌《自然-醫學》(Nature-Medicine) 認可，被證實能夠減少腸道疼痛，幫助預防和減輕腸躁症(腸易激綜合徵)。[6]
嗜酸乳桿菌NCFM®具有七國多項專利，其中三項美國(US20140242034A1)、加拿大(CA 2702293)、中國(CN101998834A)，就是闡述NCFM®和雙歧桿菌Bi-07兩種益生菌組合，可緩解與功能性腸病相關的症狀、腸躁症、功能性腹瀉、腹脹以及其它症狀。
腸躁症肚子痛吃益生菌，不用再吃止痛藥！
腸躁症(IBS)或其他原因造成的肚子痛，通常會使用嗎啡治療。研究顯示益生菌NCFM®能夠具有嗎啡的功效，增加疼痛的閾值，減輕疼痛的感知度。[6]
為什麼NCFM能夠有嗎啡止腹痛的效果呢？動物和人體臨床研究都發現，嗜酸乳桿菌NCFM可透過調節μ-阿片受體(MOR)的表達和活性，降低內臟敏感性，減輕人體腸道痛感，單獨使用益生菌NCFM(2×1010 CFU，連續21天)能更有效的減輕我們對疼痛的感受。[7]
一項2017年最新的研究，將患者隨機分組，其中133名每天補充益生菌膠囊(含 2.5×1010 CFU嗜酸乳桿菌NCFM+乳雙歧桿菌Bi-07)，另外126名使用安慰劑。結果發現，使用益生菌的患者肚子痛天數顯著縮短(益生菌組1.99天；安慰劑組2.78天)。[8]
由於益生菌的安全性高且容易取得，是腸躁症患者可以考慮的輔助治療方式，英國國家健康與臨床卓越研究院(National Institute for Health and Clinical Excellence)建議腸躁症患者若使用益生菌療法，除了依建議劑量使用外，治療時間也應至少持續4週並注意副作用的産生。要注意的是，不同種類益生菌對於不同的腸躁症症状效果不同，應選擇補充研究證實較有效的治療菌種，才不會買了各種乳酸菌回家卻吃不出效果，白花冤枉錢。[2]
益生菌延伸閱讀：
- Paula A. Hayes, BSc, Marianne H. Fraher, et al., Irritable Bowel Syndrome: The Role of Food in Pathogenesis and Management. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2014 Mar; 10(3): 164–174. [文獻連結]
- 謝昌成、蕭雅尤。益生菌在腸躁症上的應用。家庭醫學與基層醫療，第二十八卷（第二期），43-47。
- Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. Effectiveness of probiotics in irritable bowel syndrome: Updated systematic review with meta-analysis. World J Gastroenterol. 2015 Mar 14;21(10):3072-84. [文獻連結]
- McFarland LV, Dublin S: Meta-analysis of probiotics for the treatment of irritable bowel syndrome. World J Gastroenterol. 2008; 14:2650-2661. [文獻連結]
- Moayyedi P, Ford AC, Talley NJ et al: The efficacy of probiotics in the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review. Gut. 2010;59:325-32. [文獻連結]
- Rousseaux C et al., Lactobacillus acidophilus modulates intestinal pain and induces opioid and cannabinoid receptors. Nat Med. 2007 Jan;13(1):35-7. [文獻連結]
- Ringel-Kulka, T., Goldsmith, J.R., Carroll, I.M., Barros, S.P., Palsson, O., Jobin, C. and Ringel Y. (2014) Lactobacillus acidophilus NCFM affects colonic mucosal opioid receptor expression in patients with functional abdominal pain – a randomised clinical study. Aliment Pharmacol Ther. doi: 10.1111/apt.12800. [文獻連結]
- D’Souza, B., Slack, T., Wong, S. W., Lam, F., Muhlmann, M., Koestenbauer, J., Dark, J. and Newstead, G. (2015), Randomized controlled trial of probiotics after colonoscopy. ANZ Journal of Surgery. doi: 10.1111/ans.13225 [文獻連結]
