睡不著怎麼辦?5種助眠保健食品讓你一覺到天亮

睡不著吃什麼?睡不著怎麼辦?網友大推5種助眠保健食品,一覺到天亮:GABA、海藻鈣、芝麻素+芝麻醚素、色胺酸、γ-穀維素。可幫助調節自律神經失調,幫助入睡。
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GABA是什麼?營養師整理4大GABA功效:幫助入睡、幫助放鬆、增加抗壓力、幫助大腦思考。GABA是人類腦部的抑制性神經傳遞物質。當體內缺乏GABA,會出現焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。