芝麻素功效有哪些？芝麻素推薦這樣選，讓吸收提高46倍

有聽說過芝麻素睡前吃可以幫助入睡嗎？芝麻素功效除了改善睡眠品質，還能保肝、降血脂、降膽固醇！看到這是不是很想買來補充了，但是先別衝動！因為在選擇有芝麻素保健食品時，只有芝麻素成分還不夠，一定要含有這個成分才能讓吸收46倍！看完這篇文章，你就能知道如何挑選芝麻素保健食品。

先了解2大芝麻素功效：助眠、保肝

工作加班身心疲勞，回到家後卻躺在床上翻來覆去睡不著，隔天起床精神更差，工作效率受影響，而這是你的心情寫照嗎？現代人工作壓力大，長期處於高壓環境，睡眠品質受到影響，科學家發現了芝麻中含有的特殊成分「芝麻素」，有絕佳的抗氧化力，能夠保肝護肝，對提升睡眠品質超有效！

人之所以會感覺疲倦、疲勞，就是因為氧化壓力造成，體內產生太多自由基，使身體機能受影響，芝麻素功效源自於其強大的抗氧化力，能消除自由基，幫助對抗氧化壓力，因此對改善疲勞、幫助睡眠有很棒的效果。

一項實驗找來309位年齡介於30-69歲，長期疲勞、睡眠品質不佳的受試者，分為兩組，一組補充安慰劑，一組補充含芝麻素10mg+維生素E的膠囊，每日3顆，為期八周，並在第0、4和8週時進行了有關疲勞、睡眠和皮膚狀況的問卷調查，並測量受試者的抗氧化能力指標。^[1]

研究結果發現，有服用芝麻素的組別疲勞、睡眠品質和皮膚狀況，皆在4-8週有明顯改善，且抗氧化能力顯著增強，證實芝麻素減輕疲勞、幫助睡眠的效果。

芝麻油中的芝麻素成分(sesamin)與芝麻醚素(sesamolin)，可以調節肝臟脂肪酸代謝、刺激脂肪酸氧化，還能降低肝臟脂肪生成，具有改善脂肪肝的潛力。^[2]研究發現，芝麻素可透過抑制腸道吸收膽固醇、降低肝臟膽固醇合成，達到降低血膽固醇濃度的效果。^[3]

除了改善脂肪肝，芝麻素還有幫助肝臟解毒排毒的功效，數篇文獻針對不同的藥物、環境荷爾蒙、重金屬、毒性物質等，研究芝麻素成分是否能避免此類物質造成的肝損傷。實驗證實，芝麻素可保護肝臟，避免藥物、雙酚A、毒性物質如四氯化碳、鉛加脂多醣引起的肝損傷。^[4-8]

芝麻素功效已被多篇文獻證實，包括幫助睡眠、保護肝臟、降血脂……等，但想獲得更好的效果，只吃芝麻素(sesamin)還不夠！別忘了另一個重要活性成分：芝麻醚素(sesamolin)！

一般市售產品的芝麻萃取物，通常只含有芝麻素，但根據研究顯示，食用相同劑量芝麻醚素與芝麻素，芝麻醚素的吸收度較芝麻素高約46倍！^[9]想要購買芝麻素推薦選擇含有芝麻醚素+芝麻素成分的產品，讓芝麻素功效更加倍！

補充芝麻素推薦選擇芝麻萃取物SesaPlex™！有別於一般芝麻萃取物僅含有芝麻素成分，SesaPlex™同時擁有「芝麻素+芝麻醚素」雙效成分，再搭配其他助眠成分，如GABA、色胺酸、γ-穀維素、鈣質等，多種複方成分同時攝取，才能更全面提升助眠效果，讓你夜夜好眠！