酵素減肥方法你跟上了嗎?酵素減肥推薦這樣吃!

酵素減肥方法你跟上了嗎?酵素減肥推薦這樣吃!

大家一直不斷敲碗詢問的酵素減肥推薦有哪種酵素呢?答案有兩種,第一個是鳳梨酵素:功效著重於幫助食物分解、緩解脹氣;另一個則是蔬果酵素:功效是促進新陳代謝、幫助排除宿便。因此想要透過酵素減肥推薦選擇「蔬果酵素(蔬果發酵液)」,能幫助提升新陳代謝、體內環保,可排毒、分解廢物,讓身體更輕盈哦!

常見減肥方法有哪些?減重飲食注意事項與副作用

目前常見的減肥方法有,生酮飲食、低碳飲食、間歇性斷食、單一食物減肥法、極低熱量減肥法等,但如果減重過程只重視熱量,或是只斤斤計較碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素的比例,卻忽略了維生素、礦物質等微量營養素對人體的重要性,就很容易營養不良、長期下來身體出狀況,減肥不成反而賠了健康!

168間歇性斷食法怎麼吃?斷食法減肥推薦補充綠藻嗎?

168間歇性斷食法怎麼吃?斷食法減肥推薦補充綠藻嗎?

很多人以為間歇性斷食、168斷食只要控制好空腹時間,其他禁食時間都可以隨心所欲亂吃,其實是錯的!雖然進食時間短,但如果吃了超高熱量食物,身體消化不了,一樣沒辦法達到減肥效果。執行間歇性斷食法,食物種類還是要慎選,營養師建議可以搭配綠藻補充,來增加飽足感,是補充天然綜合維他命礦物質的好選擇!