鈣的功效有哪些?海藻鈣來源你選對了嗎?

鈣的功效有哪些?海藻鈣來源你選對了嗎?

鈣的功效有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、幫助血液正常的凝固功能
、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性、活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固、調控細胞的通透性;當鈣質攝取不足,會影響全身神經器官組織,人會容易緊張不安、頭暈頭痛、容易抽筋,嚴重甚至影響凝血功能、腎功能、造成腎結石,因此適當的補充鈣質真的非常重要!

補鈣推薦這樣吃吸收率更高!3大重點教你補鈣怎麼選

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補鈣推薦看這三大要素:天然來源、含量高、吸收率高。一定要選擇天然的鈣片,才不會對人體造成負擔;而不同種類的鈣,鈣離子含量就不同,最簡單的方式就是直接看產品包裝營養標示上的「鈣含量」,就是「鈣離子」含量,含量越高越好!但要注意的是,補鈣不是劑量高就好,如果身體沒有吸收也沒用!