鈣的功效不只有顧骨頭牙齒，5大鈣的功效你不能不知道！不僅如此，鈣的種類很多，如檸檬酸鈣、碳酸鈣、海藻鈣等又該怎麼挑選，才能讓大家補鈣補得安心又有效？這篇都幫你的疑惑詳細寫出來了，你一定要看到最後！
鈣的功效有哪些？你也有這些缺鈣症狀嗎？
鈣是維持人體正常機能非常重要的礦物質，佔了體重的1.5～2％，為身體中含量最多的金屬。我們體內有99％以上的鈣都分布在骨骼和牙齒中，其餘不到1％的鈣分布在體液及全身各組織器官，維持全身器官的運作。
- 鈣的功效1：有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
- 鈣的功效2：幫助血液正常的凝固功能
- 鈣的功效3：有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性
- 鈣的功效4：活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固
- 鈣的功效5：調控細胞的通透性
雖然99%鈣分布在骨骼牙齒，但缺鈣可不只會造成骨質疏鬆、牙齒脫落。當鈣質攝取不足，會影響全身神經器官組織，人會容易緊張不安、頭暈頭痛、容易抽筋，嚴重甚至影響凝血功能、腎功能、造成腎結石，因此適當的補充鈣質真的非常重要！
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鈣的種類有哪些？補鈣推薦海藻鈣來源最天然、好吸收
補鈣的方式有很多，從食物中攝取可以喝牛奶、吃豆腐、豆干、黑芝麻、小魚乾，但要每天吃、吃到足夠量，才能補足每日所需「1000毫克的」鈣質，因此想要補鈣，大部分的人都會選擇補充鈣片保健食品。
市面上鈣片的種類很多，有海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣、牛奶鈣、乳酸鈣……。大家補鈣最常見的問題就是：「鈣的種類這麼多，到底該怎麼選？」想要天然、鈣含量高、吸收率高的鈣質種類，專家都推薦選擇「海藻鈣」！
(延伸閱讀： 補鈣推薦這樣吃吸收率更高！3大重點教你補鈣怎麼選 )
海藻鈣來源是天然鈣化的珊瑚紅藻，這些海藻在海洋中吸收豐富多元的重要營養素，再經自然分解，沉積在海床。採收後經洗淨、曬乾、研磨、萃取，可提供高含量的鈣質，和鎂、鋅、鐵、硒等等70種以上天然微量礦物質，相較於一般化學合成的碳酸鈣、檸檬酸鈣等，海藻鈣生物利用率更高，人體更好吸收。
海藻鈣推薦品牌Aquamin 來自冰島愛爾蘭的純淨海藻鈣
想要補鈣，選擇海藻鈣來源非常重要，由於來自海洋，最擔心的就是海洋重金屬汙染。愛爾蘭和冰島的西南海岸的「珊瑚藻」是世界上僅有的純淨海藻鈣來源之一，為了保護當地生態永續，珊瑚藻的開採受到當地政府嚴格的監督和控管
世界大廠Marigot公司成立於1993年，致力於開發海洋礦物質，其品牌Aquamin®海藻鈣，是愛爾蘭官方唯一授權，可開採珊瑚藻的特許公司。從冰島、愛爾蘭開採的Aquamin®海藻鈣含有32%以上鈣質，同時還有70種以上的海洋微量元素，是補充海藻鈣推薦的天然來源。Aquamin®海藻鈣現已銷售全球40以上個國家，是海藻鈣的權威品牌。
Aquamin海藻鈣優勢：
- 來自愛爾蘭和冰島純淨海域
- 原料取自天然珊瑚藻，植物素食鈣來源
- 含有32%以上鈣質，與70種以上的海洋微量元素
- 紅藻鈣特殊蜂窩多孔狀結構，較一般鈣源易消化吸收(吸收率達39.4%)
- 獲得世界專利、歐洲、美國等多國15項專利
- 原廠通過多項品質認證與安全驗證，食用更放心
海藻鈣推薦選擇Aquamin海藻鈣，原料通過有機體系認證、猶太潔食認證(Kosher)、清真認證(Halal)、歐盟健康認證，並通過美國GRAS認證，證明原料來源安全無虞。海藻鈣來源純淨，才能確保自己、孩子與長輩每天補充的鈣片安心有保障。
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