補充Omega-3一定要吃魚油嗎?魚油副作用有哪些?

Omega-3脂肪酸是一種人體無法自行合成的必需脂肪酸,所以須透過食物補充,通常魚油是最常見的來源,也可以透過補充植物性油脂,例如藻油、亞麻仁油、紫蘇油、芥花油等
Omega-3脂肪酸是一種人體無法自行合成的必需脂肪酸,所以須透過食物補充,通常魚油是最常見的來源,也可以透過補充植物性油脂,例如藻油、亞麻仁油、紫蘇油、芥花油等
決定魚油是否有效的重要關鍵是Omega-3及EPA與DPA的濃度,研究證實Omega-3具有心血管保健、抗發炎、抑制血栓、降血脂與眼睛保健等功效,其中又以 EPA 和 DHA 對人體有極大的好處。
為了顧身體而吞下一顆顆魚油前,你吃下的魚油真的健康嗎?life’s OMEGA®選擇使用DHA、EPA最直接的來源—微藻,生產安全無污染的純素藻油,是第一間提供「素食魚油」的公司。