卵磷脂孕婦必吃的2大理由!孕期、哺乳期怎麼吃看這篇

卵磷脂孕婦必吃的2大理由!孕期、哺乳期卵磷脂吃法

卵磷脂孕婦必吃的2大理由!孕期、哺乳期怎麼吃看這篇

為什麼卵磷脂推薦孕婦食用,因為孕婦補充卵磷脂有2大好處!但你知道卵磷脂怎麼吃、該如何挑選嗎?卵磷脂吃法、劑量、懷孕卵磷脂推薦品牌,這篇通通報你知!

卵磷脂孕婦補充2大好處

1.卵磷脂能幫助胎兒大腦神經發育

卵磷脂對於大腦神經系統的發育非常重要,卵磷脂可合成體內神經傳遞物質「乙醯膽鹼」,作為神經細胞溝通的重要橋樑,就像郵差,可以幫我們傳送訊息到身體各個部位,同時也參與腦部記憶、專注、學習等功能。

孕期1~6個月是胎兒大腦發育的黃金關鍵期,此時補充足夠卵磷脂,有助於胎兒大腦神經細胞發育、建立複雜的神經網絡連結,神經連結愈複雜,傳遞信息的速度也就愈快,大腦的功能性越強。

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2.補充卵磷脂孕婦不塞奶

許多孕婦、哺乳媽媽都會有塞奶、石頭奶的困擾,因為人體奶水裡含有的天然油脂,尤其坐月子進補、或是因為想發奶而吃高油脂的食物,就容易造成乳腺阻塞;有些人則是體質關係,本身體脂就比較高,或懷孕胖太多,也容易造成塞奶、石頭奶。

卵磷脂有乳化脂肪的功能,可以降低母乳中乳汁的黏性,並增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例,進而防止乳腺阻塞。卵磷脂孕婦在產前補充,可以使濃稠的初乳較好排出;產後哺乳期補充卵磷脂,可以幫助乳腺通暢、預防塞奶。

【小提醒】卵磷脂的作用並不是發奶,而是讓擠出奶水更容易,所以會有發奶、母奶量增加的感覺。

(延伸閱讀:6大卵磷脂功效:防膽結石、降膽固醇!哺乳媽媽也推薦吃 )

卵磷脂怎麼吃?孕期、哺乳期卵磷脂吃法在這

想要補充卵磷脂怎麼吃呢?如果你想從天然食物攝取卵磷脂,可以選擇蛋黃、肝臟、紅肉類食物,但這類食物通常含有較高的飽和脂肪與膽固醇,不僅額外攝取熱量,讓你愈吃愈胖,還可能會使塞奶的情況更嚴重!

懷孕卵磷脂推薦選擇純化過後的大豆卵磷脂粉做補充,純度較高、不含膽固醇,也沒有額外的熱量負擔,讓你輕鬆補足所需的卵磷脂!

(延伸閱讀:卵磷脂推薦這樣吃!卵磷脂功效、食物來源、劑量總整理 )

孕期、哺乳期卵磷脂吃法如下:

孕期 哺乳期
補充時機 懷孕即可開始補充 整個哺乳期都可以吃
用途 孕期:幫助寶寶大腦神經發育
產前:使濃稠的初乳較好排出
幫助乳腺通暢、不塞奶
建議用量 每日3000mg 預防:每日3000mg
塞奶:每日3000~6000mg

大家最想知道的懷孕卵磷脂推薦品牌就是它

選擇市售大豆卵磷脂產品做補充,最重要的就是注意卵磷脂來源是否天然、非基因改造。有些市售的產品會標示他們的卵磷脂「不含基改成份」,但其實不含基改成分的產品有可能「源頭」仍由基改大豆製成,只是最後的成品不含基改片段,與真正「從頭到尾」堅持使用非基改大豆的產品有很大的區別!

卵磷脂推薦選擇「原料使用非基改大豆」的品牌,擁有完整的身分來源、能清楚掌握所有種子的源頭的原料,才能真正吃得安心!

卵磷脂推薦品牌

卵磷脂推薦非基改大豆卵磷脂品牌「SOYA INTERNATIONAL」。SOYA INTERNATIONAL於1984年創立於英國,是全球非基改(Non-GMO)運動的先驅,產品都經過獨立的檢驗,並有業界最嚴格的認證標準。

SOYA INTERNATIONAL強調產品的可追溯性,與種植者、加工商和零售商合作,以保持整個非基因改造「身份」(IP) 的品質控制, 從原料源頭到最終產品,確保產品的安全性和完整性。

30多年來,SOYA INTERNATIONAL已成為世界領先的非基改大豆卵磷脂供應商,產品銷售遍及全球多個國家地區。想補充卵磷脂推薦選擇使用原料為非基改來源的大廠牌,而SOYA INTERNATIONAL就是你補充非基改大豆卵磷脂的首選!

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