卵磷脂孕婦必吃的2大理由！孕期、哺乳期怎麼吃看這篇
為什麼卵磷脂推薦孕婦食用，因為孕婦補充卵磷脂有2大好處！但你知道卵磷脂怎麼吃、該如何挑選嗎？卵磷脂吃法、劑量、懷孕卵磷脂推薦品牌，這篇通通報你知！
卵磷脂孕婦補充2大好處
1.卵磷脂能幫助胎兒大腦神經發育
卵磷脂對於大腦神經系統的發育非常重要，卵磷脂可合成體內神經傳遞物質「乙醯膽鹼」，作為神經細胞溝通的重要橋樑，就像郵差，可以幫我們傳送訊息到身體各個部位，同時也參與腦部記憶、專注、學習等功能。
孕期1~6個月是胎兒大腦發育的黃金關鍵期，此時補充足夠卵磷脂，有助於胎兒大腦神經細胞發育、建立複雜的神經網絡連結，神經連結愈複雜，傳遞信息的速度也就愈快，大腦的功能性越強。
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2.補充卵磷脂孕婦不塞奶
許多孕婦、哺乳媽媽都會有塞奶、石頭奶的困擾，因為人體奶水裡含有的天然油脂，尤其坐月子進補、或是因為想發奶而吃高油脂的食物，就容易造成乳腺阻塞；有些人則是體質關係，本身體脂就比較高，或懷孕胖太多，也容易造成塞奶、石頭奶。
卵磷脂有乳化脂肪的功能，可以降低母乳中乳汁的黏性，並增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例，進而防止乳腺阻塞。卵磷脂孕婦在產前補充，可以使濃稠的初乳較好排出；產後哺乳期補充卵磷脂，可以幫助乳腺通暢、預防塞奶。
【小提醒】卵磷脂的作用並不是發奶，而是讓擠出奶水更容易，所以會有發奶、母奶量增加的感覺。
(延伸閱讀：6大卵磷脂功效：防膽結石、降膽固醇！哺乳媽媽也推薦吃 )
卵磷脂怎麼吃？孕期、哺乳期卵磷脂吃法在這
想要補充卵磷脂怎麼吃呢？如果你想從天然食物攝取卵磷脂，可以選擇蛋黃、肝臟、紅肉類食物，但這類食物通常含有較高的飽和脂肪與膽固醇，不僅額外攝取熱量，讓你愈吃愈胖，還可能會使塞奶的情況更嚴重！
懷孕卵磷脂推薦選擇純化過後的大豆卵磷脂粉做補充，純度較高、不含膽固醇，也沒有額外的熱量負擔，讓你輕鬆補足所需的卵磷脂！
(延伸閱讀：卵磷脂推薦這樣吃！卵磷脂功效、食物來源、劑量總整理 )
孕期、哺乳期卵磷脂吃法如下：
| 孕期 | 哺乳期 | |
| 補充時機 | 懷孕即可開始補充 | 整個哺乳期都可以吃 |
| 用途 | 孕期：幫助寶寶大腦神經發育 產前：使濃稠的初乳較好排出 |
幫助乳腺通暢、不塞奶 |
| 建議用量 | 每日3000mg | 預防：每日3000mg 塞奶：每日3000~6000mg |
大家最想知道的懷孕卵磷脂推薦品牌就是它
選擇市售大豆卵磷脂產品做補充，最重要的就是注意卵磷脂來源是否天然、非基因改造。有些市售的產品會標示他們的卵磷脂「不含基改成份」，但其實不含基改成分的產品有可能「源頭」仍由基改大豆製成，只是最後的成品不含基改片段，與真正「從頭到尾」堅持使用非基改大豆的產品有很大的區別！
卵磷脂推薦選擇「原料使用非基改大豆」的品牌，擁有完整的身分來源、能清楚掌握所有種子的源頭的原料，才能真正吃得安心！
卵磷脂推薦非基改大豆卵磷脂品牌「SOYA INTERNATIONAL」。SOYA INTERNATIONAL於1984年創立於英國，是全球非基改(Non-GMO)運動的先驅，產品都經過獨立的檢驗，並有業界最嚴格的認證標準。
SOYA INTERNATIONAL強調產品的可追溯性，與種植者、加工商和零售商合作，以保持整個非基因改造「身份」(IP) 的品質控制， 從原料源頭到最終產品，確保產品的安全性和完整性。
30多年來，SOYA INTERNATIONAL已成為世界領先的非基改大豆卵磷脂供應商，產品銷售遍及全球多個國家地區。想補充卵磷脂推薦選擇使用原料為非基改來源的大廠牌，而SOYA INTERNATIONAL就是你補充非基改大豆卵磷脂的首選！
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