珍珠粉怎麼吃?孕婦想吃珍珠粉美白先等等!

珍珠粉怎麼吃?孕婦想吃珍珠粉美白先等等!

珍珠粉怎麼吃?孕婦想吃珍珠粉美白先等等!

愛美是人的天性,除了外用的保養護膚品,許多人也會選擇保健食品來養顏美容、維持青春美麗,其中珍珠粉更是懷孕必推!很多人都說珍珠粉孕婦吃了可以讓小孩皮膚白,但珍珠粉美白真的有效嗎?珍珠粉怎麼吃?補充珍珠禁忌有哪些?買珍珠粉前你一定要知道的事都在這邊!

珍珠粉是什麼?能吃嗎?

珍珠自古以來就被人們視為高貴優雅的珍品,除了用在首飾、裝飾,珍珠磨成的細粉,也被視為尊貴的肌膚保養聖品。在現代,許多保養護膚品都會添加珍珠粉,也有許多極細化珍珠粉可供直接食用,口服保養更直接有效。

《本草綱目》紀載:「珍珠塗面,令人潤澤好顏色」。相傳古代美人慈禧太后、楊貴妃、埃及豔后,都會定期內服外用珍珠粉…對你沒看錯,一千多年前古人就開始「吃」珍珠粉!而且吃了之後還會使膚若凝脂、白潤光澤,可說是歷代美人的青春不老祕方!

珍珠粉取自「珍珠蚌母」所產的珍珠,經研磨而成粉末。富含天然碳酸鈣與微量元素,還有獨特的珍珠蛋白(胺基酸)等珍貴營養成份,也因此有補充營養、養顏美容、維持青春的功效。

珍珠粉美白有效嗎?珍珠粉孕婦吃了可以讓小孩變白?

許多懷孕媽媽都聽過別人推薦吃珍珠粉美白,想讓孩子一出生皮膚就又細又白,但珍珠粉美白之說其實沒有什麼根據!

珍珠粉的成分主要是碳酸鈣,還含有微量礦物質如鎂、鋅、鐵、鉻、硒、錳等;珍珠蛋白擁有豐富的胺基酸種類,包含丙胺酸、甘胺酸、天門冬胺酸、絲胺酸、精胺酸、白胺酸、麩胺酸、苯丙胺酸等十餘種胺基酸。主要功效可以用於補充鈣質與微量礦物質,還能攝取不同種類的胺基酸。

珍珠粉美白的功效不明顯,因為膚色白其實主要還是取決於基因,與珍珠粉並沒有這麼直接的關聯。不過補充珍珠粉的確對懷孕孕婦很有幫助,能夠改善懷孕期因缺鈣造成的小腿抽筋、牙齦浮腫、睡不好、多夢等症狀。多種胺基酸也能補充必須營養素,讓氣色紅潤、皮膚有彈性,推薦搭配維他命C、膠原蛋白效果更好!

(延伸閱讀:膠原蛋白推薦怎麼挑?必看!膠原蛋白粉選購祕訣 )

珍珠粉怎麼吃?珍珠粉食用方式、食用時機

珍珠粉孕婦、產後哺乳、一般成人、甚至小孩子都可以吃!依照不同需求,有不同的建議量:

一般人珍珠粉怎麼吃?

珍珠粉含有豐富的鈣質,以一包1.5g的珍珠粉來說,約含有500-mg的鈣,想要補充鈣質,建議成年人可以一天1-3包分次食用,除了養顏美容,足夠的鈣質還可以幫助入睡,如果平常容易失眠、多夢、睡不好,建議可以在睡前吃一包珍珠粉,可以讓睡眠品質更好,睡眠充足氣色也會跟著變好喔!

珍珠粉怎麼吃:

  • 建議可以直接將珍珠粉倒入口中,再配溫開水食用
  • 如果怕珍珠粉的味道,可以加入牛奶、豆漿中食用
  • 水溫不要太高,否則會破壞珍珠粉的胺基酸和珍珠蛋白
  • 因為茶葉茶或咖啡會影響鈣質吸收,所以不建議加入咖啡或茶

珍珠粉食用時機:

  • 食物中的纖維質和草酸會影響鈣質吸收,因此建議珍珠粉可於空腹時補充
  • 年長者或消化系統較弱的人,可隨餐或於飯後半小時再食用珍珠粉
  • 睡前補充珍珠粉,可以幫助入睡

珍珠粉孕婦、產後哺乳怎麼吃?

珍珠粉是懷孕推薦的保健食品,珍珠粉提供豐富的鈣質,還含有微量元素和胺基酸(珍珠蛋白),對媽媽和寶寶來說都是非常好的營養補充品。孕期與哺乳期的鈣質參考攝取量為一天1000毫克,準備懷孕前就可開始吃珍珠粉了。

建議懷孕前、初期一天1至2包(以每包1.5g計算),中後期2至3包;哺乳期間也可正常食用,一天1至2包,對產前產後之補養都很有幫助。建議還可以搭配膠原蛋白、卵磷脂、維生素C等,都是對孕期很有幫助的保健食品。

小孩珍珠粉怎麼吃?

鈣質可以維持牙齒與骨骼的健康,是孩子生長發育期非常重要的營養素,如果孩子平常少喝牛奶,鈣質來源攝取不足,就需要適量補充鈣,但因為一般鈣片都比較大顆,如果小孩還不太會吞食錠劑,就推薦可以補充珍珠粉。

根據衛福部建議兒童的鈣質攝取量:1-3歲為500毫克、4-6歲為600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克,上限攝取量為2500毫克。珍珠粉一包提供的鈣含量約500毫克,10歲以上建議每日1至2次,4-9歲孩童每日1次,每次1包,可直接倒入口中食用,若孩子還小擔心會嗆到,也可倒入牛奶、果汁或水中服用喔!

珍珠粉禁忌:珍珠粉屬涼性?吃多會結石?

有人認為珍珠粉偏寒,懷孕初期應避免食用,也有人認為自己是寒涼體質,吃珍珠粉容易腹瀉。但其實可能的原因是因為早期並沒有完善的殺菌技術,珍珠又屬水產類,容易有病原菌感染、造成腹部不適,尤其剛懷孕的孕婦免疫力低下,就容易生病。

在現代,品質優良的珍珠粉經過超音波洗淨、專利研磨細化技術,成品須經過嚴格的微生物、重金屬檢驗,確保珍珠粉好吸收、無汙染,不易有服用後腹瀉不適的情形產生,任何體質的人都能長期服用補充。

至於有人怕珍珠粉長期吃會造成結石,其實不用擔心!鈣質攝取不足才是造成結石的重要原因,珍珠粉含有豐富的碳酸鈣,長期攝取可以補充鈣質,還能協助草酸代謝排出體外,預防草酸鈣結石。

聰明挑選無添加其他成分的100%珍珠粉,並認明有國家品質標章、經第三方單位檢驗的珍珠粉,就不用擔心副作用或是重金屬、微生物、塑化劑…等汙染,放心變美變年輕!

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