大保健家
No Result
View All Result
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
  • 腸胃保健
  • 逆齡美顏調養
  • 心血管保養
  • 孕期保養
  • 更多
    • 生機飲食系列
    • 生殖泌尿道保養
    • 瘦身指南保健
    • 癌症化療放療
    • 眼睛保養
    • 關節保養
    • 大腦神經健康
    • 嬰幼兒補充
    • 更年期保養
    • 三高保養
    • 保肝推薦
  • 全球保健原料解析
    • 日本
      • 日本 森永乳業 益生菌
      • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
      • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
      • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
      • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
      • 日本 明治 果寡糖
      • 日本 PFI PharmaGABA
      • 日本 金秀 褐藻醣膠
      • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
      • 日本 SNZ 私密處益生菌
      • 日本 小林製藥 紅麴
      • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
      • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
      • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
      • 日本 口服玻尿酸
    • 美國
      • 美國 APS 初乳
      • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
      • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
      • 美國 Graminex® 黑麥花粉
      • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
      • 美國 Nattozimes® 酵素
      • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
      • 美國 杜邦 益生菌
    • 德國
      • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
      • 德國 Dinkula® 沙棘小麥酵素液
      • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
      • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
      • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
      • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 荷蘭
      • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
      • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
      • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 瑞士
      • 瑞士 ChromeMate® 菸鹼酸鉻
      • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
      • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
      • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 法國
      • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
      • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 其他
      • 英國 SOYA 卵磷脂
      • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
      • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
      • 加拿大LALMIN®酵母維生素
      • 以色列 AstaPure®蝦紅素
      • 挪威 VivoMega 魚油
      • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
      • 祕魯 MacaPro 瑪卡
      • 印度Sensoril®南非醉茄
      • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
      • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
  • 腸胃保健
  • 逆齡美顏調養
  • 心血管保養
  • 孕期保養
  • 更多
    • 生機飲食系列
    • 生殖泌尿道保養
    • 瘦身指南保健
    • 癌症化療放療
    • 眼睛保養
    • 關節保養
    • 大腦神經健康
    • 嬰幼兒補充
    • 更年期保養
    • 三高保養
    • 保肝推薦
  • 全球保健原料解析
    • 日本
      • 日本 森永乳業 益生菌
      • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
      • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
      • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
      • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
      • 日本 明治 果寡糖
      • 日本 PFI PharmaGABA
      • 日本 金秀 褐藻醣膠
      • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
      • 日本 SNZ 私密處益生菌
      • 日本 小林製藥 紅麴
      • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
      • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
      • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
      • 日本 口服玻尿酸
    • 美國
      • 美國 APS 初乳
      • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
      • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
      • 美國 Graminex® 黑麥花粉
      • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
      • 美國 Nattozimes® 酵素
      • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
      • 美國 杜邦 益生菌
    • 德國
      • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
      • 德國 Dinkula® 沙棘小麥酵素液
      • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
      • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
      • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
      • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 荷蘭
      • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
      • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
      • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 瑞士
      • 瑞士 ChromeMate® 菸鹼酸鉻
      • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
      • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
      • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 法國
      • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
      • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 其他
      • 英國 SOYA 卵磷脂
      • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
      • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
      • 加拿大LALMIN®酵母維生素
      • 以色列 AstaPure®蝦紅素
      • 挪威 VivoMega 魚油
      • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
      • 祕魯 MacaPro 瑪卡
      • 印度Sensoril®南非醉茄
      • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
      • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
No Result
View All Result
大保健家
No Result
View All Result
首頁 酵素系列介紹

有這些胃食道逆流症狀…當心引發癌前病變!

2022/08/31
分享至 Facebook分享至 Line

想一下,你也有感時常反芻、火燒心的症狀嗎?但總覺得很常發作但很快又好,因而不太在意?這你就要小心了,如果一直不注意,嚴重的胃食道逆流可能會產生潰瘍、巴瑞特氏食道病變等,若不治療,就會讓食道黏膜組織細胞病變程度加重,最終形成癌症!那到底是什麼原因會形成胃食道逆流?胃食道逆流的症狀又有哪些?以及該如何保養?現在就帶你來了解。

為什麼會胃食道逆流?胃食道逆流症狀有哪些?

當食物吞嚥後,要從食道進入到胃部時,下食道括約肌會自然鬆弛,會讓食物順利通往胃裡,這時原本打開讓食物通往胃部的下食道括約肌就會縮緊,主要是防止胃部裡的酸性物質逆流上食道,正常的情況下,不會有胃食道逆流的出現。

反之,當食物進入胃部後,下食道括約肌卻仍保持鬆弛的狀態,就會讓胃部的酸性物質逆流回食道,而形成大家口中的胃食道逆流。

延伸閱讀:認識胃食道逆流

了解完胃食道逆流的形成後,那為什麼我們會有胃食道逆流的情況發生?主要原因可以細讀這篇「胃食道逆流自己會好嗎?專家這樣答」。簡略來說,形成胃食道逆流的主因有肥胖、懷孕、生活與飲食習慣差、藥物影響、衣物過緊等,都會增加胃部負擔,而造成胃食道逆流。

延伸閱讀:有胃食道逆流怎麼辦? 靠這4招

特別的是,胃食道逆流有分為典型與非典型的表現。如果是單純的火燒心或是感覺喉嚨有液體衝上來,這就屬於胃食道逆流的典型症狀,如果都不是,那麼不排除是非典型症狀所引起的胃食道逆流,由於非典型的胃食道逆流確實難以察覺,很多人常誤以為是感冒,而耽誤了黃金救援時機。因此,現在就來教你辨別非典型的胃食道逆流有哪些症狀。

廣告贊助☒

非典型胃食道逆流的表現如下:

1. 有感聲音沙啞、喉嚨有異物感

很多人不知道其實胃酸也會流到喉嚨,而導致喉部有不舒服的情況,常誤以為是喉嚨痛,但去看了耳鼻喉科卻好不了,這時候就要有所警覺,應該改去看胃腸科,有可能就是胃酸逆流到喉嚨或聲帶而造成的傷害。

2. 嘴裡有苦鹹味,或難以改善的口臭

口腔裡之所以有苦鹹味產生,主要的原因是唾液腺受胃酸刺激而大量分泌,且最大的特徵,好發在早晨,累積一整夜、衝上口腔的難聞氣味,若是反覆發生,則會使牙齦發炎,促使口腔乾燥,導致加重口臭的程度。

而造成口臭的原因很多,像是睡眠不足、壓力大、重口味飲食都是,但這些多半能藉由調整生活習慣而獲得改善;如果以上的狀況都排除了,卻還有口臭的問題,就得去注意是否為其他鼻咽、腸道疾病的口臭。

3. 胸悶易喘(胃酸逆流造成非心因性胸痛)

當胃酸流入氣管、肺臟時,就容易形成胸痛胸悶或是夜間氣喘,而非心臟所引起的胸口疼痛,如主動脈剝離、心肌炎、心肌梗塞等。

4. 慢性咳嗽

慢性咳嗽該如何定義?即當咳嗽持續超過三周,就被定義為慢性咳嗽[4]。一部分的胃食道逆流病患者會有慢性乾咳的症狀,尤其是在晚上時段容易好發。

胃食道逆流飲食怎麼吃?4步驟報你知

看到這,可以想像胃食道逆流的引發,多半是因病從口入,也有醫師[1]在高雄醫師會誌的醫學專欄指出,體重過重、抽菸、飲食不正常,以及吃太多辛辣和油膩食物、咖啡、巧克力和薄荷都被認為是導致加重胃食道逆流的危險因子。因此胃食道逆流飲食該吃什麼、怎麼吃就顯得很重要。

1. 不要常常吃到飽

很多人熱衷吃到飽,因為這樣才會覺得有回本,但這樣的習慣對胃很糟,吃太飽容易有胃食道逆流,一定要少量多餐,不要暴飲暴食。

2. 攝取高纖維食物

不論是大豆、蔬菜、地瓜等富含膳食纖維的食物皆為食療的首選。根據一篇2018年研究文獻[3]指出,該研究團隊找來36位胃食道逆流患者,讓患者維持原本的飲食來進行實驗,僅於三餐前或餐後額外補充,經實驗後發現,胃食道逆流的症狀皆有獲得改善。

不僅如此,2017年也有一篇研究[2]表明,將99名的胃食道逆流患者,採用富含蔬菜、水果、全穀類等高纖食物的方式進行食療,而另一組受試者則採用藥物治療,且兩組皆須避開會引起胃食道逆流的食物,如巧克力、高脂肪食物等,經實驗6周後發現,透過高纖食療組的患者的不舒服症狀比服用藥物的患者更有改善。

3. 更換飲食順序

通常胃中的消化酵素主要功能為分解蛋白質,因此會建議可以胃食道逆流患者,在進食的過程中,可以先吃蛋白質,讓消化液分泌,幫助消化蛋白質;再來則是吃蔬菜,能避免胃酸太多逆流到食道。最後再吃澱粉類,並且要記得乾濕分離,也就是說進食的順序中有湯或是飲料,就等固體食物都吃完,最後再來喝湯,這樣吃更能減緩逆流的情況哦。

但這部分要注意的是,而長期有胃食道逆流的問題或是有輕微胃部發炎的患者,在蛋白質、蔬菜、澱粉的比例上,建議攝取依蛋白質為冠,並依序遞減攝取量。

4. 吃完飯保持站姿

三餐飯後吃完,建議可以先保持站立的姿勢,不要餐後就躺平,會影響腸胃蠕動,不利食物消化和吸收,而可能使下食道括約肌鬆弛,讓食物衝上食道,因此飯後要多加注意不要立即平躺或趴睡,應保持站姿,讓食物好消化。

養成運動好習慣 改善胃食道逆流

綜合上述,造成胃食道逆流的原因,不外乎有肥胖、生活壓力、飲食因素等,因此可以透過一些居家運動,幫助紓壓與減重,來達到改善胃食道逆流的目的哦。

我們建議可以訓練核心肌群,胃食道逆流的發生,通常是因腹內壓升高,影響消化與胃排空的能力,因此透過以下運動,來減少腹部脂肪,藉此減緩胃食道逆流的狀況。

1. 採取棒式姿勢

臉朝下方,雙手手肘撐地,雙腳與肩同寬,以腳尖貼地,用腹部力量和腿部肌肉來撐住身體,並盡量讓身體呈一直線。

2. 仰臥起坐約30度

以仰臥起坐的方式進行,但上半身不必挺直,僅需起身約30度左右即可,讓腹部出力。

3. 訓練核心姿勢

於地面平躺後,雙腳伸直併攏,使用腹部力量,將雙腿抬高約30度左右。

以上三種運動建議可做10-20次,每次約15秒,每組做完休息約20-30秒,這樣不僅有助於減重還能幫助改善胃食道逆流的症狀哦,再搭配飲食習慣的調整,雙管齊下,不妨來試試看

文獻參考
  1. 郭昭宏(2021)。淺談胃食道逆流疾病及其治療。高雄醫師會誌。20, No.4。
  2. A Comparison of Alkaline Water and Mediterranean Diet vs Proton Pump Inhibition for Treatment of Laryngopharyngeal Reflux(2017). Craig H. Zalvan, MD1; Shirley Hu, MD2; Barbara Greenberg, MSc, PhD3 . JAMA Otolaryngol Head Neck Surg..143(10):1023-1029.
  3. Fiber-enriched diet helps to control symptoms and improves esophageal motility in patients with non-erosive gastroesophageal reflux disease(2018). Sergey Morozov, Vasily Isakov, and Mariya Konovalova. 24(21): 2291–2299.
  4. 曾屏輝 1、許百豐 2、邱國欽 3、劉志銘 1、吳明賢4。胃食道逆流症之精準診斷。生物醫學。第十二卷第二期。[文獻連結]
  5. https://www.edh.tw/article/28691
  6. https://www.edh.tw/article/18880
  7. https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5357723292
  8. https://www.storm.mg/lifestyle/4300649?mode=whole

相關文章

胃食道逆流可以吃什麼?食物選擇、注意事項全整理

2022/10/26

有胃食道逆流怎麼辦?靠這4招

2022/08/31

胃食道逆流自己會好嗎?專家這樣答

2022/08/31

化療飲食怎麼吃?飲食注意事項、營養品推薦全整理!

2022/08/25
標籤: 胃食道逆流胃食道逆流症狀胃食道逆流飲食
分享分享
上一則

有胃食道逆流怎麼辦?靠這4招

下一則

B群推薦哪些品牌?從原料成分挑出高保健效益產品!

下一則

B群推薦哪些品牌?從原料成分挑出高保健效益產品!

熱門文章 Popular Articles

  • 朝鮮薊功效ARTICHOKE

    朝鮮薊功效彙整:改善肝炎、肝指數、降膽固醇

    1567 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 螺旋藻/藍藻功效大解析!一表秒懂藍藻綠藻差別

    1477 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 南非醉茄怎麼吃?提升睪固酮、壯陽、健身、舒壓通通來

    1311 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 南非國寶茶是什麼?健康飲品博士茶這樣喝

    1207 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 腸躁症益生菌推薦!吃這支菌不再肚子痛、腹瀉拉肚子

    1045 分享數
    分享 0 Tweet 0

訂閱電子報 EDM

輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章,使用電子郵件接收新通知。

廣告

分類

三高保養 保肝推薦 大腦神經健康 嬰幼兒補充 孕期保養 心血管保養 提升免疫力 更年期保養 生殖泌尿道保養 癌症化療放療 眼睛保養 腸胃保健 逆齡美顏調養 酵素系列介紹 關節保養

標籤

B群 乳酸菌 南瓜子 大豆異黃酮 左旋麩醯胺酸 更年期 益生菌 益生菌推薦 精胺酸 膠原蛋白 藻油 蝦紅素 蝦紅素 功效 褐藻糖膠 褐藻醣膠 酵母B群 高血壓 麩醯胺酸

部落格統計

  • 1,278,038 個點閱數

免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用,不應成為診斷或治療疾病的最終依據,且無法代替醫師的診斷。服用任何營養補充品前,請先詢問醫師或營養師。如有身體不適,請及時就醫。

© 2022 大保健家 - 全球保健食品原料解析.

No Result
View All Result
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
    • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 美國 APS 初乳
    • 美國 杜邦 益生菌
    • 日本 森永乳業 益生菌
    • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
    • 綠藻精
    • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
    • 蜂膠介紹
  • 腸胃保健
    • 日本 森永乳業 益生菌
    • 美國 杜邦 益生菌
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 日本 明治 果寡糖
    • 酵素系列介紹
  • 逆齡美顏調養
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
    • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
    • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 珍珠粉介紹
    • 綠藻精
    • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
    • 日本 口服玻尿酸
  • 心血管保養
    • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 日本 小林製藥 紅麴
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
    • 台灣產藍藻
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 孕期保養
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
    • 珍珠粉介紹
  • 保肝推薦
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
  • 大腦神經健康
    • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
    • 日本 PFI PharmaGABA
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 癌症化療放療
    • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 日本 金秀 褐藻醣膠
    • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
  • 生殖泌尿道保養
    • 祕魯 MacaPro 瑪卡
    • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 美國 Graminex® 黑麥花粉
    • 日本 SNZ 私密處益生菌
    • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 印度Sensoril®南非醉茄
  • 眼睛保養
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
  • 三高保養
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
    • 日本 小林製藥 紅麴
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 台灣產藍藻
    • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 嬰幼兒補充
    • 美國 APS 初乳
    • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 美國 杜邦 益生菌
  • 關節保養
    • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
    • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
    • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
    • 珍珠粉介紹
    • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
  • 更年期保養
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 日本 PFI PharmaGABA
    • 綠藻精
  • 瘦身指南保健
    • 減肥保健知識
    • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
  • 生機飲食系列

© 2022 大保健家 - 全球保健食品原料解析.

 

載入迴響中...