瑪卡(馬卡)—天然壯陽食物:治療不舉、性功能障礙

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你「性」福嗎?性功能障礙如何治療

性功能障礙不只是男性的痛,對男女雙方間的幸福感、情緒、人際關係都會產生不利影響。根據來自世界各地的18項流行病學研究中,有高達20-30%的男性和40-45%的女性都有這方面的困擾。[1]

目前治療性功能障礙的方式包括藥物、激素治療、陰莖內療法、神經刺激、物理治療……等,其中天然且無副作用的「植物療法」近來也漸漸被重視,包括瑪卡、葫蘆巴、透納葉、銀杏、紅蔘等,都有多項研究證實對於改善性功能有不錯的幫助。

瑪卡:提升性功能的天然壯陽食物

瑪卡(馬卡,Maca)生長於海拔超過4000公尺的祕魯安地斯山脈上,具有5800年以上食用歷史,又有「祕魯人蔘」之稱。最早以前,人們發現羊群食用馬卡後精力旺盛、交配次數與生育率大大增加!因此在當時就將瑪卡應用於提升性慾、增強性功能、提高生育力的天然壯陽食物

馬卡功效 瑪卡功效

後來的研究證據也發現,瑪卡能夠提升性功能、性慾的原因,很有可能是因為馬卡中存在的植物甾醇或植物雌激素,其他還有瑪卡特有的macaridine、瑪卡醯胺macamides、瑪卡烯macaene,與多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。[2.3]

在動物、人體實驗都發現,補充馬卡萃取物在調整內分泌系統、提高生育力、改善性功能、提高抗氧化能力、治療更年期綜合症、舒緩焦慮、增強記憶力及注意集中力等作用都有不錯的效果。

瑪卡萃取物功效

瑪卡治療不舉!性功能障礙天然壯陽藥推薦

評估性功能障礙有一個國際評估量表:國際勃起功能指數五題問卷(IIEF-5),評估過去六個月以來以下五個項目:

不舉、勃起功能、性功能障礙量表

若總分21-25分為勃起功能正常、12-21分為輕度勃起障礙、8-11分為中度勃起障礙、小於7分為重度勃起障礙。

研究找來50名輕度勃起障礙(不舉)的男性,進行一項雙盲臨床試驗,隨機分配接受2400mg瑪卡萃取物或安慰劑治療。在治療12週之後,服用馬卡的患者勃起功能提升(勃起功能指數+1.6分),服用安慰劑的患者僅提升0.5分,且心理、生理和社交表現皆有顯著改善[4]

馬卡改善不舉、勃起功能

馬卡提升性慾,增加射精量、精子數量與活力

以21-56 歲男性為研究對象,給予受試者補充瑪卡萃取物(1500或3000毫克/天),為期12週。結果發現,在補充瑪卡第4週時有24.4%男性表示性慾提升,在第8週時有40%患者表示性慾增加;而安慰劑組在第8週、第12週時沒有任何受試者表示性慾增加。[5]

馬卡提升性慾,增加射精量

除了提升性慾、改善性功能障礙、不舉,研究也發現長期補充馬卡這種天然壯陽食物,和一般只改善不舉的壯陽藥相比,厲害的地方在於瑪卡還能夠提升射精量與精子品質。

研究找來9名24-44歲的成年男性,進行四個月的口服瑪卡治療(1500或3000mg/天)。結果發現,不論是補充1500或3000mg的馬卡,受試者精液量、精子總數和活動精子數都顯著增加[6]

天然壯陽食物推薦瑪卡,改善性功能

女性也能吃瑪卡!改善更年期後性冷感、性功能障礙

性功能障礙不是只是男性的困擾,女性在更年期後因為荷爾蒙的變化,可能會出現焦慮、憂鬱、性冷感、性慾低落、性交疼痛等性功能障礙。

研究發現,更年期後婦女每天補充3.5公克馬卡萃取物,六周後焦慮症狀(包括心跳變快、睡眠障礙、神經質、靜不下心、恐慌不安、注意力不集中)改善30.8%憂鬱症狀(包括疲倦、對事物失去興趣、易怒、容易哭等)改善28.9%,並明顯改善性功能障礙(對性失去興趣)22.9%[7]

更年期女性吃瑪卡功效,改善性冷感

瑪卡吃多久才有效?建議劑量多少?

觀察研究實驗發現,瑪卡攝取的劑量約在一天1500-3000mg,且需食用4週至4個月長期補充,效果才有明顯差異。相較於一般威而剛(偉哥)、樂威壯、犀利士等立即有效的壯陽藥,瑪卡為天然植物萃取,適合長期保養使用,且不論對於男性或女性都有健康益處。

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參考文獻:

  1. Lewis RW, Fugl-Meyer KS, Corona G, Hayes RD, Laumann EO, Moreira ED, Rellini AH, Segraves T: Definitions/epidemiology/risk factors for sexual dysfunction. J Sex Med. 2010, 7 (4 Pt 2): 1598-1607.[文獻連結]
  2. Wang Y, Wang Y, McNeil B, Harvey LM: Maca: an Andean crop with multi-pharmacological functions. Food Res Intern. 2007, 40: 783-792.[文獻連結]
  3. Dini, A., Migliuolo, G., Rastrelli, L., Saturnino, P. and Schettino, O. (1994). Chemical
    composition of Lepidium meyenii. Food Chemistry, 49(4), 347-349.[文獻連結]
  4. Zenico T, Cicero AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E: Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Andrologia. 2009, 41 (2): 95-99.[文獻連結]
  5. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., et al.(2002). Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 34(6), 367-72.[文獻連結]
  6. Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A: Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian J Androl. 2001, 3 (4): 301-303.[文獻連結]
  7. Nicole A Brooks, Gisela Wilcox, Karen Z Walker, John F Ashton, Marc B Cox, Lily Stojanovska. Beneficial Effects of Lepidium Meyenii (Maca) on Psychological Symptoms and Measures of Sexual Dysfunction in Postmenopausal Women Are Not Related to Estrogen or Androgen Content. Menopause. Nov-Dec 2008;15(6):1157-62. [文獻連結]