精胺酸推薦品牌有哪些？2022最新評比在這

看完這篇，你可以了解：

• 你需要吃精胺酸嗎？功效有這些
• 五步驟挑選適合你的精胺酸
• 精胺酸推薦品牌？網路熱搜品牌比較
• 精胺酸什麼時候吃？補充前必看

你需要吃精胺酸嗎？

精胺酸功效

網路查詢精胺酸功效，你可能會看到：精胺酸能降血壓、壯陽，甚至還能幫助長高，真的有這麼神奇嗎？回到最根本的本質來看，精胺酸就是一種「胺基酸」，是構成蛋白質的重要材料之一，能促進蛋白質的合成，也因此對於長高、傷口修復、健身增肌都有幫助；精胺酸也能驅動一氧化氮的生成，進而幫助養分及血液的傳輸，有助於血管擴張、血流通暢，也因此對調節男性機能、預防心血管疾病都有正面幫助。

延伸閱讀：精氨酸功效有哪些？國際文獻這麼說

精胺酸適用對象

• 手腳末梢容易冰冷
• 健身重訓想要增肌
• 想要增進男性機能
• 病術後傷口恢復慢
• 三餐營養攝取不足
• 成長期兒童、青少年

精胺酸平常可以從均衡飲食中攝取，富含蛋白質的食物都含有精胺酸，但隨著年齡增長、機能變差，又或者是身體中胺基酸的消耗量變大(如：成長期、受傷、重大手術)，就推薦額外補充精胺酸保健品。

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五步驟挑選適合你的精胺酸

步驟一：精胺酸純度要高

挑選精胺酸時，選擇有標示純度的最好，因為純度越高，保健效率自然就越好！在挑選時除了看清楚標示之外，還有兩項指標能認明純度：其一是原廠規格表(COA)，代表每一批原料純度都必須達標；其二為精胺酸純度檢驗報告，有第三方檢驗數據佐證更為公正可信。

步驟二：找天然來源的精胺酸

目前市面上精胺酸來源主要有二：天然發酵來源、實驗室合成，前者多以玉米、大豆等植物為基底，採用葡萄糖發酵而成，對比實驗室內以無機物合成的精胺酸更為天然。且現今發酵技術越來越精良，還能兼顧高純度，像是日本胺基酸大廠Kyowa不只是天然發酵技術，更能做到99%以上的高純度！

步驟三：依需求挑選配方

買精胺酸要選擇單配方還是複方？其實主要看你的保健目的！每種配方的主訴功效不同，如果只是日常保健，想要調節循環、維持健康，建議可以買天然來源、高純度的單配方；若有明確的需求，例如提升男性機能，便可以考慮挑選有添加瑪卡、鋅等等的複方。

步驟四：選擇適合自己的劑型

粉狀、錠狀、膠囊哪個最好？其實每個劑型各有優缺點，主要是依照個人需求挑選：

• 粉狀相對錠狀、膠囊來說，粉狀的容量較大，因此多數會主打高劑量(2500mg以上)或是添加複方，適合單次攝取需求較大、不太會吞錠及膠囊的族群。但若將高純度精胺酸製成粉狀，由於本身特性的關係，口含融化會對口腔造成刺激，多會使用其他食品添加物來中和鹼性，例如蘋果酸、檸檬酸、檸檬酸鈉等等；且為了顧及口感，有些廠商也會額外添加人工香料、甜味劑來調味。
• 錠狀、膠囊可直接吞嚥，不會有口含融化造成的刺激性問題，並且無須另外添加香料及甜味劑改善口感，如果想找高純度且配方單純的族群推薦選錠狀及膠囊。但打錠、充填時需要額外添加賦形劑、食品添加物，且如果劑量要做得比較足，體積就會比較大，或是一天要吃的量比較多。

步驟五：檢查是否有檢驗報告

購買前最後一步，一定要檢查是否有提供第三方公正檢驗報告(如：SGS、台美檢驗)，項目除了上述提及的純度檢驗之外，建議還要有重金屬、防腐劑、西藥成分…..等等，才能確保成品的安全性。

精胺酸推薦品牌？2022最新整理在這

選單配方還是複方好？再整理一次：可以依照你的保健目的來選擇，如果只是單純的日常保養、循環改善，選擇單配方的CP值比較高；如果有特殊的保健目的，就可以找找看是否有以此為主訴功效的複方喔（當然價格上就會有差）。

*本表於2022/8整理，資訊皆參考各品牌官方網站，標註「X」則代表網站無直接揭露，如有出入請以品牌官方刊登為主。本表推薦指數以整體的CP值、內容物質量、資訊完整性為主評比，亦有考量到產品是否符合消費者的期待，並非真實使用心得，挑選時仍須以個人需求為主。

從表中可看出，單配方的產品價格、每日花費較低，適合單純作為日常保健、維持循環健康的族群。其中大醫*技、UN***AN整體的資訊提供較為完整，且單價較低，值得參考。如果想要比較多元的配方組合，UN***AN還有其他規格、配方可選擇，而若較重視原料來源、成品安全性的話，推薦可以參考大醫*技，不只有與原廠簽署商標授權，更揭露完整的第三方檢驗報告，讓你眼見為憑。

複方整體而言價格較高，比較適合有明確保健目的的族群，像是大研*醫、三*利都是以瑪卡、鋅等複方條配，適合想促進男性機能的人購買。以劑量來看，健*力、大研*醫給的都非常足量，但整體來看大研*醫所提供的資訊量還是比較完整，故評比分數稍高。

精胺酸什麼時候吃？食用前注意事項

食用時機

精胺酸建議空腹食用吸收較佳，如飯前或餐後半小時、睡前，如果腸胃功能較弱，則建議餐後再服用。

食用劑量

人體每天所需的精胺酸為117mg/kg，舉例來說，50Kg的成年人一天就需要5850mg。這麼多精胺酸都得靠保健品來補充嗎？其實平常生活中也可以獲得，前提是要有好的飲食及運動的習慣。總的來說，精胺酸補充的劑量須依據個人的情況調整，如不知道怎麼吃，可以各家品牌的建議攝取量為主，或詢問營養師、健康管理師較為準確。

食用禁忌

• 精胺酸可能會增強疱疹病毒活性，如有疱疹請先暫停食用。
• 孕哺媽媽、嬰幼兒或患有特殊疾病者者，應避免食用，或是依照醫師指示服用。
• 服用心臟藥物、抗凝血藥、降血壓藥(血管擴張藥物如硝基甘油舌下錠、威而鋼等)者，應諮詢個人主治醫師或藥師，勿自行額外補充精胺酸。

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