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首頁 日本 SNZ 私密處益生菌

蔓越莓益生菌推薦品牌?3關鍵挑出有感成分

2022/10/11
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據統計,40%的女性一生中至少會得到一次泌尿道感染,雖然服用抗生素就能緩解,但反覆感染往往是許多女性揮之不去的夢魘。而說到預防之道,除了多喝水、維生素C,專家都會建議補充蔓越莓,這是為什麼呢?

看完這篇,你可以了解:

  • 蔓越莓益生菌,如何保護私密健康?
  • 有感蔓越莓益生菌-挑選3關鍵
  • 2022最新蔓越莓益生菌評價
  • 蔓越莓益生菌推薦食用對象、吃法、注意事項

(點擊上面目錄文字可以快速跳至該內容閱讀)

蔓越莓益生菌,如何保護私密健康?

蔓越莓-避免壞菌黏附

造成女性泌尿道感染的細菌九成為大腸桿菌,容易復發的主要原因除了病患自行停用抗生素加劇細菌抗藥性,另一原因就是因為頑強的大腸桿菌會吸附在泌尿道壁上,成為抗生素沒殺死的漏網之魚。而蔓越莓中的A型前花青素(Type-A PACs)能降低細菌附著力,進而達到預防感染的效果。

▼蔓越莓的A型前花青素,能結合包覆大腸桿菌的黏附結構「P型纖毛」,防止大腸桿菌黏附於尿道壁上。

益生菌-穩定健康菌叢

由於女性尿道與陰道距離很近,也都存在著大量細菌,一但適合好菌生長的弱酸性環境改變,就容易使嗜鹼的大腸桿菌變得活躍,增加感染機率。根據台灣泌尿科醫學會研究建議,食用益生菌,有助私密處的pH值維持在弱酸性環境,搭配蔓越莓補充,可以預防尿道和陰道感染,降低反覆發作機率。

閱讀更多:蔓越莓功效有哪些?研究:不只泌尿道還有益攝護腺、心血管健康

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有感蔓越莓益生菌-挑選3關鍵

雖然蔓越莓已經被證實對預防泌尿道感染有正面效益,但很多人過去補充的經驗總是覺得無感,這是因為蔓越莓不是有吃就好,而是要留意下列重點,才是有感關鍵!

 關鍵一  A型前花青素達有效劑量

經研究顯示,A型前花青素每天需補充72毫克才能達到私密處保健功效[1],然而市售很多蔓越莓補充品,成分僅標示「含蔓越莓萃取物XX毫克」,但萃取物放得多不代表功效成分含量多,因此要挑選清楚標示A型前花青素含量,且附有定量檢測報告的,才是真正達有效劑量的產品。

▼市售蔓越莓補充劑成分表

▼A型前花青素定量報告

 關鍵二  具緩釋技術延長保健時效

由於蔓越莓的前花青素不易被身體吸收,且流失速度快,光是有效劑量還不夠,還要挑選有緩釋技術的產品,才不會出師未捷身先死。Bio-Shield® 是一項專利的緩釋包覆技術,能保護妳吃下去的蔓越莓前花青素不被胃酸破壞,順利抵達下消化道,同時緩效釋放活性成分,以延長保健時效。

▼Bio-Shield®緩釋技術能保護A型前花青素的活性並緩效釋放

 關鍵三  搭配具實證功效的私密處益生菌

除了靠蔓越莓的A型前花青素預防大腸桿菌黏附於尿道,維持私密處好菌的生長環境,抑制壞菌勢力也很重要。而益生菌成分同樣不是有加就好,要選擇有實驗佐證的菌株,像是SPOROS®-SNZ凝結芽孢桿菌,經人體實驗證實,調節陰道細菌感染及復發情形效果高達 86.6%,可改善白帶、惡臭、陰道炎等相關症狀,才是真正對私密保養有保健效果的益生菌。

閱讀更多:私密處益生菌推薦:改善白帶、陰道炎,私密處保養推薦

2022最新蔓越莓益生菌評價

※以下資料整理時間為2022.9.6,各項資訊依廠商最新產品資訊為準,推薦品牌為依產品揭露成分比較評價,僅供參考,不代表實際使用心得。

品牌A 型前花青素含量添加私密處益生菌緩釋技術劑型/產品標示建議用量價格
*研生醫
淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
✓每包9毫克(每份為2包60毫克蔓越莓萃取粉,定量30%A型前花青素)✓5隻專利益生菌. (有揭露菌株名,為義大利  Probiotical S.p.A. 專利菌種)☓粉劑/每日2包
(要8包才會達研究72毫克/天有效劑量以上)24包/$750
悠*原力
高濃縮蔓越莓
私密益生菌植物膠囊
✓每粒36毫克△5種專利益生菌(未標明菌株名稱及相關實驗數據)✓Bio-shield膠囊/每日2粒
(符合研究72毫克/天有效劑量)60粒/$950
大*生技
新一代緩釋型蔓越莓益生菌複方膠囊
✓每粒39.5毫克✓1.5億 CFU SPOROS ®-SNZ凝結芽孢桿菌✓Bio-shield膠囊/每日2粒(符合且超越研究72毫克/天有效劑量)30粒/$320
營*師輕食
私密蔓越莓錠
✓每錠22.5毫克(45.65毫克/2錠) X(沒有添加益生菌)✓緩釋錠錠劑/每日1錠
(要4錠才會達研究72毫克/天有效劑量以上)30錠/$499
維*盒子
法國專利雙效蔓越莓+超效益生菌+西印度櫻桃維他命C
✓每粒20.4毫克(40.8毫克/2粒) ✓6種專利益生菌(有揭露菌株名及相關實驗數據)☓膠囊/每日2粒(要4粒才會達研究72毫克/天有效劑量以上)30粒/$490
達*本草
法國專利蔓越莓益生菌
✓每份36毫克以上✓美國專利嗜酸乳桿菌DDS®-1☓膠囊/每日1粒(要2粒才會達研究72毫克/天有效劑量)30粒/$590
B**’s
紅萃
蔓越莓益生菌錠
☓未標示 (僅標示蔓越莓萃取粉含量)△5種綜合益生菌 (未標明菌株名稱及相關實驗數)✓晶球腸溶膜衣錠劑/每日1粒(無法得知可補充到多少A型前花青素) 60錠/$590
威*
蔓越莓益生菌
☓未標示△10種專利益生菌 (未標明菌株名稱及相關實驗數)✓Bio-shield粉劑/每日1包(無法得知可補充到多少A型前花青素)30包/$1065
杏*
優倍多YouBest 蔓越莓益生菌
☓未標示△6種專利益生菌☓粉劑/每日1~2包(無法得知可補充到多少A型前花青素)30包/$669
我的健*日記
舒密護蔓越莓益生菌30入
☓未標示
 (僅標示蔓越莓萃取粉含量)△5國專利益生菌(未標明菌株名稱及相關實驗數據)☓粉劑/每日1~2包(無法得知可補充到多少A型前花青素)30包/$699

從以上產品比較表,可以看到各品牌在有感成分3關鍵的符合結果如下:

1、功效成分A型前花青素有明確標示劑量
成分上有明確標示的品牌為「悠*原力、大*生技、營*師輕食、維*盒子、達*本草」。其中功效成分含量勝出者為「大*生技」。

2、有緩釋技術可延長保健時效
有使用緩釋技術的品牌為「悠*原力、大*生技、營*師輕食、B**’s、威*」。

3、添加之私密處益生菌有揭露菌株及文獻支持
有揭露菌株名稱,有文獻支持的為「*研生醫、大*生技、維*盒子、達*本草」。

市售蔓越莓益生菌評價結果:
從產品成分比較可以看到,上述三項皆符合的品牌為大*生技,而且其成分也相當單純,無糖分、香精等不必要添加物,並有檢附塑化劑、農藥殘留、大腸桿菌合格報告,以及前花青素定量檢測報告,在價格上也相對親民較無負擔,每天約21元花費,即可補充到超過研究有效劑量72毫克的A型前花青素。

蔓越莓益生菌推薦食用對象、吃法、注意事項

女性因為生理結構因素,先天上就比男性容易有私密處感染,再加上後天飲食或生活習慣不佳,就容易給壞菌入侵的機會。另外,銀髮族因為膀胱肌肉老化,排尿不完全、尿道閉鎖不全、尿失禁、大腦對口渴感知降低導致水喝得少,也是泌尿道感染的高風險群。

蔓越莓益生菌推薦食用對象

  • 常穿著絲襪、緊身褲
  • 水喝得少
  • 常憋尿
  • 如廁擦拭習慣不當
  • 愛吃甜食
  • 常熬夜壓力大
  • 銀髮族

蔓越莓益生菌的吃法與注意事項:

食用蔓越莓益生菌想要有感,最重要的就是每日補充的A型前花青素要達到研究有效劑量「72毫克/天」,同時也要搭配多喝開水透過排尿沖刷掉細菌,良好的如廁習慣以及穿著通風衣物,才能達到更好的效果。

但要注意的是,若有在吃warfarin類抗凝血藥的人,同時食用蔓越莓萃取物可能會增加出血風險,尤其銀髮族較易有長期服用之慢性病藥物,家中長輩想補充蔓越莓之前,應特別留意藥物的交互作用風險。

文獻參考
[1] Howell AB, Botto H, Combescure C, Blanc-Potard AB, Gausa L, Matsumoto T, Tenke P, Sotto A, Lavigne JP. Dosage effect on uropathogenic Escherichia coli anti-adhesion activity in urine following consumption of cranberry powder standardized for proanthocyanidin content: a multicentric randomized double blind study. BMC Infect Dis. 2010 Apr 14;10:94. doi: 10.1186/1471-2334-10-94. PMID: 20398248; PMCID: PMC2873556. [文獻連結] [2] https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/0803012.pdf

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