【孕婦必讀】最新熱門2023葉酸推薦品牌排行榜

葉酸推薦怎麼挑選？掌握2訣竅

閱讀至此，如果想要補充葉酸，又該怎麼挑選才好？我們接著就告訴你，掌握2訣竅，你也可以成為挑選葉酸的達人。

 訣竅1  葉酸形式是否為(6S)-5-MTHF

葉酸共分為4個型態：
「第一代葉酸」指天然蔬菜水果中的葉酸(Folate)，由於易被氧化、生物利用度低，且在烹煮時或加工過程中容易流失。

「第二代葉酸」為合成葉酸補充劑(Folic acid)，是一般市售葉酸補充劑主要形式。需經體內酵素轉換才能被利用，而未經代謝的葉酸還可能造成負擔。

「第三代葉酸」為科學家研發出的還原態葉酸，和鈣鹽結合，穩定性較低、水溶性差，應用有限。

在第三代葉酸的基礎上，Gnosis的科學家終於在2008年研製出新一代葉酸Quatrefolic®，即：「第四代葉酸」(6S)-5-甲基四氫葉酸氨基葡萄糖鹽(MTHF)，為具有活性的葉酸型態，更穩定、生物利用度更高，至今已獲得了多項專利，並在各國廣泛使用。

因此，於購買前可以先詢問店家的葉酸是否為第四代(6S)-5-MTHF的型態，如果不是的話，建議可以挑選別家品牌，主要是因若買到無法被代謝的葉酸，恐會造成身體負擔哦。

 訣竅2  葉酸劑量是否達400μg

根據衛福部建議，一般成人葉酸攝取量為每日400μg，故於挑選上可以依衛福部的建議量為基準，如果葉酸單顆劑量無法達標400μg，則不建議購買。

掌握以上2點訣竅，購買優質葉酸不是問題，但要注意的是，價格的部分都要依自身的經濟狀況而定，並仔細查看成份再購買，才是最聰明的消費者哦。