大保健家
No Result
View All Result
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
  • 腸胃保健
  • 逆齡美顏調養
  • 心血管保養
  • 孕期保養
  • 更多
    • 生機飲食系列
    • 生殖泌尿道保養
    • 瘦身指南保健
    • 癌症化療放療
    • 眼睛保養
    • 關節保養
    • 大腦神經健康
    • 嬰幼兒補充
    • 更年期保養
    • 三高保養
    • 保肝推薦
  • 全球保健原料解析
    • 日本
      • 日本 森永乳業 益生菌
      • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
      • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
      • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
      • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
      • 日本 明治 果寡糖
      • 日本 PFI PharmaGABA
      • 日本 金秀 褐藻醣膠
      • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
      • 日本 SNZ 私密處益生菌
      • 日本 小林製藥 紅麴
      • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
      • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
      • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
      • 日本 口服玻尿酸
    • 美國
      • 美國 APS 初乳
      • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
      • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
      • 美國 Graminex® 黑麥花粉
      • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
      • 美國 Nattozimes® 酵素
      • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
      • 美國 杜邦 益生菌
    • 德國
      • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
      • 德國 Dinkula® 沙棘小麥酵素液
      • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
      • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
      • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
      • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 荷蘭
      • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
      • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
      • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 瑞士
      • 瑞士 ChromeMate® 菸鹼酸鉻
      • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
      • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
      • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 法國
      • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
      • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 其他
      • 英國 SOYA 卵磷脂
      • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
      • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
      • 加拿大LALMIN®酵母維生素
      • 以色列 AstaPure®蝦紅素
      • 挪威 VivoMega 魚油
      • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
      • 祕魯 MacaPro 瑪卡
      • 印度Sensoril®南非醉茄
      • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
      • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
  • 腸胃保健
  • 逆齡美顏調養
  • 心血管保養
  • 孕期保養
  • 更多
    • 生機飲食系列
    • 生殖泌尿道保養
    • 瘦身指南保健
    • 癌症化療放療
    • 眼睛保養
    • 關節保養
    • 大腦神經健康
    • 嬰幼兒補充
    • 更年期保養
    • 三高保養
    • 保肝推薦
  • 全球保健原料解析
    • 日本
      • 日本 森永乳業 益生菌
      • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
      • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
      • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
      • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
      • 日本 明治 果寡糖
      • 日本 PFI PharmaGABA
      • 日本 金秀 褐藻醣膠
      • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
      • 日本 SNZ 私密處益生菌
      • 日本 小林製藥 紅麴
      • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
      • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
      • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
      • 日本 口服玻尿酸
    • 美國
      • 美國 APS 初乳
      • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
      • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
      • 美國 Graminex® 黑麥花粉
      • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
      • 美國 Nattozimes® 酵素
      • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
      • 美國 杜邦 益生菌
    • 德國
      • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
      • 德國 Dinkula® 沙棘小麥酵素液
      • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
      • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
      • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
      • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 荷蘭
      • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
      • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
      • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 瑞士
      • 瑞士 ChromeMate® 菸鹼酸鉻
      • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
      • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
      • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 法國
      • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
      • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 其他
      • 英國 SOYA 卵磷脂
      • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
      • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
      • 加拿大LALMIN®酵母維生素
      • 以色列 AstaPure®蝦紅素
      • 挪威 VivoMega 魚油
      • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
      • 祕魯 MacaPro 瑪卡
      • 印度Sensoril®南非醉茄
      • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
      • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
No Result
View All Result
大保健家
No Result
View All Result
首頁 逆齡美顏調養

更年期熱潮紅原因?熱潮紅怎麼辦?網推:大豆異黃酮

2019/10/17
分享至 Facebook分享至 Line

更年期症狀有哪些?熱潮紅原因是什麼?一次解答

更年期是女性生命發展的自然及必經歷程,大約從45到52歲開始,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,造成月經經期不規則、月經量一下多、一下少,最後一年內不再有月經的停經現象,這段時間就是所謂的「更年期」。

更年期並不是疾病,而是一個自然的生理現象,但由於女性荷爾蒙分泌降低,約有八成的女性會出現一些更年期不適症狀,就是所謂的「更年期症候群」。更年期症候群的現象包括發熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、虛弱、暈眩、頻尿、尿失禁、陰道乾澀、性交疼痛、肌肉骨骼痠痛、骨質流失等生理症狀,許多人還會伴隨焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落、記憶力衰弱等心理反應。

其中更年期熱潮紅的原因,可能是與血液中雌激素低下、黃體素突然大量釋放有關。主要症狀為臉、頸、胸部、乳房等出現突然的灼熱感,並出現心悸、盜汗、寒顫,還可能有伴隨有頭頸部悸動、噁心、焦慮等症狀。且約有一半的人會在頭部、頸部、胸部出現斑駁的紅斑。

廣告贊助☒

改善更年期症候群該選擇荷爾蒙療法,還是天然雌激素?

更年期熱潮紅怎麼辦?許多婦女會透過荷爾蒙療法改善熱潮紅、盜汗、失眠等更年期症狀,但是大約70%的女性經過第一年的療程後會引起許多副作用,如不正常的流血、乳房痛、噁心、偏頭痛、變胖、水腫及罹患乳癌的風險。

愈來愈多人選則透過天然植物雌激素,如黃豆中的大豆異黃酮(Isoflavone),來達到荷爾蒙雌激素的效果,大豆異黃酮是存在於黃豆(大豆)中的一種生物類黃酮,由於其化學結構上類似雌激素,能在人體中發揮類似雌激素的功效,又稱為「植物雌激素」。若體內女性荷爾蒙濃度降低,大豆異黃酮就能扮演促進強化的角色,舒緩因荷爾蒙分泌不足產生的更年期不適的身心症狀。

但若要直接透過服用黃豆或黃豆製品來達到保養的效果,其劑量較難維持,且黃豆來源可能有疑慮,而有痛風或高尿酸血症的患者,也不適合服用黃豆蛋白。最簡單的方式是挑選有機、非基因改造黃豆萃取的大豆異黃酮,能較容易達到保健劑量。

更年期熱潮紅怎麼辦?研究顯示:補充大豆異黃酮可改善

研究證實,大豆異黃酮的補充可以有效緩解更年期症狀,尤其是改善更年期熱潮紅的症狀。

一項雙盲研究將50名更年期婦女隨機分為兩組:25名婦女每天服用60 mg大豆異黃酮,另外25名服用安慰劑,實驗為期半年。實驗結果發現,補充大豆異黃酮的組別,熱潮紅的症狀顯著減輕44%,還觀察到雌二醇水平升高、LDL降低11.8%、HDL升高27.3%。[1]

大豆異黃酮改善更年期熱潮紅

大豆異黃酮減輕熱潮紅、改善更年期症狀

另一項研究則是將90名年齡45-60歲的停經後女性隨機分為三組,給予0、84和126 mg SoyLife®大豆胚芽異黃酮,12週和24週時進行評估,發現補充SoyLife®大豆異黃酮的組別熱潮紅頻率和更年期Kupperman評分[註]皆降低。[2]

[註]Kupperman評分(Kupperman menopausal index, KMI),包括潮紅、感覺異常、失眠、焦躁、憂鬱、眩暈、 疲倦無力、關節痛、頭痛、心悸和皮膚蟻走感(formication)

大豆異黃酮改善更年期症狀

大豆異黃酮改善更年期症狀:熱潮紅、疲勞、憂鬱、易怒、焦慮

一項研究則是給予21名停經後婦女,每天服用100 mg大豆異黃酮持續12週。在治療之前和治療結束時,以更年期評定量表(Menopause Rating Scale, MRS)評估更年期症狀的改善程度。[3]

結果發現更年期熱潮紅頻率改善40%以上,憂鬱、易怒、焦慮等症狀皆有改善,且嚴重疲勞者症狀顯著改善(31%)。

MRS量表症狀輕度至中度症狀改善百分比重度症狀改善百分比
熱潮紅40.91(n = 11)*沒有人有嚴重症狀
心臟症狀18.81(n = 11)*33.33(n = 2)
睡眠障礙26.92(n = 13)沒有人有嚴重症狀
憂鬱25(n = 8)*16.67(n = 2)
易怒21.43(n = 14)*33.33(n = 2)
焦慮18.75(n = 16)**沒有人有嚴重症狀
疲勞12.5(n = 4)**31.37(n = 17)***

 

大豆異黃酮延伸閱讀:

  • 更年期保養吃什麼?非基改大豆異黃酮品牌推薦
  • 乳癌、子宮肌瘤能不能喝豆漿、補充大豆異黃酮?
  • 更年期後血脂飆高?補充大豆異黃酮降膽固醇LDL
  • 更年期皮膚乾燥嗎?大豆異黃酮推薦嗎?可留住膠原蛋白
文獻參考
  1. Nahas et al.,  Benefits of soy germ isoflavones in postmenopausal women with contraindication for conventional hormone replacement therapy, Maturitas 48 (2004), 372-380. [文獻連結]
  2. Ye Yan-bin et al., Soy germ isoflavones improve menopausal symptoms but have no effect on blood lipids in early postmenopausal Chinese women: a randomized placebo-controlled trial, Menopause Vol.19, No. 7, (2012). [文獻連結]
  3. Marya Ahsan and Ayaz Khurram Mallick. The Effect of Soy Isoflavones on the Menopause Rating Scale Scoring in Perimenopausal and Postmenopausal Women: A Pilot Study. J Clin Diagn Res. 2017 Sep; 11(9): FC13–FC16. [文獻連結]

相關文章

【2023最新】膠原蛋白推薦品牌排行榜

2022/07/12

膠原蛋白至少吃2XXXmg才有效!這樣吃才是關鍵

2022/07/05

【2023最新】膠原蛋白功效、好處一次懂 讓你不飄嬸味

2022/07/05

紅麴是什麼?功效、禁忌、市售紅麴膠囊推薦看這篇!

2022/07/04
標籤: 熱潮紅原因熱潮紅怎麼辦雌激素大豆異黃酮更年期熱潮紅
分享分享
上一則

胃潰瘍吃什麼?試試沙棘油功效:胃潰瘍、嘴破、燒傷治療

下一則

更年期皮膚乾燥嗎?大豆異黃酮推薦嗎?可留住膠原蛋白

下一則

更年期皮膚乾燥嗎?大豆異黃酮推薦嗎?可留住膠原蛋白

熱門文章 Popular Articles

  • 朝鮮薊功效ARTICHOKE

    朝鮮薊功效彙整:改善肝炎、肝指數、降膽固醇

    1567 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 螺旋藻/藍藻功效大解析!一表秒懂藍藻綠藻差別

    1477 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 南非醉茄怎麼吃?提升睪固酮、壯陽、健身、舒壓通通來

    1311 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 南非國寶茶是什麼?健康飲品博士茶這樣喝

    1207 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 腸躁症益生菌推薦!吃這支菌不再肚子痛、腹瀉拉肚子

    1045 分享數
    分享 0 Tweet 0

訂閱電子報 EDM

輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章,使用電子郵件接收新通知。

廣告

分類

三高保養 保肝推薦 大腦神經健康 嬰幼兒補充 孕期保養 心血管保養 提升免疫力 更年期保養 生殖泌尿道保養 癌症化療放療 眼睛保養 腸胃保健 逆齡美顏調養 酵素系列介紹 關節保養

標籤

B群 乳酸菌 南瓜子 大豆異黃酮 左旋麩醯胺酸 更年期 益生菌 益生菌推薦 精胺酸 膠原蛋白 藻油 蝦紅素 蝦紅素 功效 褐藻糖膠 褐藻醣膠 酵母B群 高血壓 麩醯胺酸

部落格統計

  • 1,266,151 個點閱數

免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用,不應成為診斷或治療疾病的最終依據,且無法代替醫師的診斷。服用任何營養補充品前,請先詢問醫師或營養師。如有身體不適,請及時就醫。

© 2022 大保健家 - 全球保健食品原料解析.

No Result
View All Result
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
    • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 美國 APS 初乳
    • 美國 杜邦 益生菌
    • 日本 森永乳業 益生菌
    • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
    • 綠藻精
    • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
    • 蜂膠介紹
  • 腸胃保健
    • 日本 森永乳業 益生菌
    • 美國 杜邦 益生菌
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 日本 明治 果寡糖
    • 酵素系列介紹
  • 逆齡美顏調養
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
    • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
    • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 珍珠粉介紹
    • 綠藻精
    • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
    • 日本 口服玻尿酸
  • 心血管保養
    • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 日本 小林製藥 紅麴
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
    • 台灣產藍藻
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 孕期保養
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
    • 珍珠粉介紹
  • 保肝推薦
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
  • 大腦神經健康
    • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
    • 日本 PFI PharmaGABA
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 癌症化療放療
    • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 日本 金秀 褐藻醣膠
    • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
  • 生殖泌尿道保養
    • 祕魯 MacaPro 瑪卡
    • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 美國 Graminex® 黑麥花粉
    • 日本 SNZ 私密處益生菌
    • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 印度Sensoril®南非醉茄
  • 眼睛保養
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
  • 三高保養
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
    • 日本 小林製藥 紅麴
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 台灣產藍藻
    • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 嬰幼兒補充
    • 美國 APS 初乳
    • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 美國 杜邦 益生菌
  • 關節保養
    • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
    • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
    • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
    • 珍珠粉介紹
    • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
  • 更年期保養
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 日本 PFI PharmaGABA
    • 綠藻精
  • 瘦身指南保健
    • 減肥保健知識
    • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
  • 生機飲食系列

© 2022 大保健家 - 全球保健食品原料解析.