口服玻尿酸跟打玻尿酸哪個比較好？
常常聽到明星都在說打玻尿酸，能讓皮膚保持彈性和水潤，但又聽說打玻尿酸有副作用，加上現在上網搜尋也有販售口服玻尿酸，是不是不知道該怎麼選擇比較好？想知道口服玻尿酸功效有哪些，打玻尿酸和口服玻尿酸副作用、優缺點分別是什麼？我們都幫你整你好了，趕緊往下看。
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口服玻尿酸、注射玻尿酸—優缺點比較
玻尿酸是肌膚保水豐潤的關鍵，1公克的玻尿酸，可以鎖住500-1000cc的水分。體內的玻尿酸在25歲後就會逐漸流失，這時候許多人會選擇注射玻尿酸，讓鼻子更挺、蘋果肌更膨彈；但又有人擔心打玻尿酸可能會有副作用、手術風險，因此選擇口服玻尿酸作補充，到底兩者有什麼差異呢？
| 注射玻尿酸 | 口服玻尿酸 | |
| 優點 | 1. 馬上看到效果 2. 可針對特定部位做加強施打 |
1. 補充方便 2. 價格較手術便宜 3. 可補充全身的玻尿酸 4. 有人體臨床實驗證實效果 |
| 缺點 | 1. 屬於侵入性治療，手術約需半小時 2. 注射進去的玻尿酸會自然降解、被人體吸收，效果無法持久 3. 約半年至一年需重新補打 4. 一次費用約2-5萬 5.可能發生感染、異物反應，還有傷到血管造成血流阻塞的風險 |
1. 效果慢慢顯現，不像注射玻尿酸這麼即時 2. 無法針對特定部位做加強 |
如果不願承擔手術風險，想透過一個更安全、非侵入性的方式讓肌膚回齡，就會推薦你選擇口服玻尿酸。口服玻尿酸副作用低，又不會讓你大傷荷包，這時候你可能會想問：「口服玻尿酸真的有效嗎？」
7天有感！口服玻尿酸功效就是這麼猛
想知道口服玻尿酸功效有沒有在體內完全發揮，就要先看看玻尿酸能不能被人體吸收。研究發現，口服玻尿酸不會被胃液或腸液破壞，會在腸道被腸道細菌分解成2、4、6糖之寡糖，是由消化道吸收，分布到各器官(尤其是皮膚)。
也有多項人體臨床實驗證實，口服玻尿酸可以增加皮膚含水量，改善肌膚光澤、皺紋、老人斑，日本人體臨床研究發現，每天服用37.5 mg玻尿酸連續30天，與補充前相比可提升皮膚含水量達46.8%，且停用後效果仍可持續數周哦。[1.2]
- 口服玻尿酸功效1：7天刺激纖維母細胞增生(增加膠原蛋白合成)[3]
- 口服玻尿酸功效2：3週改善肌膚光澤、明亮度
- 口服玻尿酸功效3：6週增加皮膚含水量
- 口服玻尿酸功效4：6週改善老人斑
- 口服玻尿酸功效5：8週減少肌膚皺紋、眼角細紋(魚尾紋)[4]
口服玻尿酸推薦怎麼選？必選微生物發酵最安心
從上述看下來，可以知道口服玻尿酸副作用比打玻尿酸少很多，同時也相對安全，但市售口服玻尿酸也有不同的來源，想要購買有效、安全的玻尿酸補充品，口服玻尿酸推薦怎麼選呢？
在台灣，合法的口服玻尿酸(透明質酸)來源有分為雞冠萃取、微生物(流行鏈球菌)發酵萃取兩種方式。
這邊要注意的是，雞冠萃取的玻尿酸分子量較大、人體較難吸收，且有雞隻受到禽流感等病毒汙染、生物相容性的疑慮；來自微生物(流行鏈球菌)發酵萃取的玻尿酸，純度高、分子量小，人體更好吸收：
| 來源 | 微生物發酵 | 雞冠萃取 |
| 純度 | 95-99.9% | 5-75% |
| 安定性 | 經實驗室測試，品質較穩定 | 通常沒有做安定性測試 |
| 安全性 | 安全性高(推薦選擇有菌種鑑定、不具溶血性、28天毒性試驗的玻尿酸大廠) | 有雞隻受到禽流感等病毒汙染、相容性的疑慮 |
| 分子量 | 分子量小 | 分子量大 |
| 吸收率 | 吸收率高 | 吸收率低 |
| 價格 | 中 | 高 |
口服玻尿酸推薦選擇來自微生物發酵萃取、經過菌種鑑定(流行鏈球菌發酵物)，通過安全性、安定性實驗的日本大廠玻尿酸，有專業技術控制分子量，具功效與製程等多項專利，才能吃得有效又安心！
★除了挑對玻尿酸來源，想要讓口服玻尿酸功效有最大發揮，推薦你這樣吃：
延伸閱讀：
參考文獻：
- Terashita T et al.,(2011). Chemical composition of low-molecular weight hyaluronic acid from (chicken) and maintaining the moisture effect of ski by a clinical test. Memoirs of the Faculty of Agri of Kinki University , 44:1–8 (in Japanese). [文獻連結]
- Yoshida T. et al.,(2009). Improvement of dry skin by a food containing hyaluronic acids derived from microbial fermentation. J New Rem & Clin.,58(8):143–155. (in Japanese)
- Rita M. Greco et al.,(1998). Hyaluronic acid stimulates human fibroblast proliferation within a collagen matrix. J Cell Physiol. 1998 Dec;177(3):465-73. [文獻連結]
- Oe M, Sakai S, Yoshida H, et al. Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017;10:267-273. Published 2017 Jul 18. [文獻連結]
