大保健家
No Result
View All Result
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
  • 腸胃保健
  • 逆齡美顏調養
  • 心血管保養
  • 孕期保養
  • 更多
    • 生機飲食系列
    • 生殖泌尿道保養
    • 瘦身指南保健
    • 癌症化療放療
    • 眼睛保養
    • 關節保養
    • 大腦神經健康
    • 嬰幼兒補充
    • 更年期保養
    • 三高保養
    • 保肝推薦
  • 全球保健原料解析
    • 日本
      • 日本 森永乳業 益生菌
      • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
      • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
      • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
      • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
      • 日本 明治 果寡糖
      • 日本 PFI PharmaGABA
      • 日本 金秀 褐藻醣膠
      • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
      • 日本 SNZ 私密處益生菌
      • 日本 小林製藥 紅麴
      • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
      • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
      • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
      • 日本 口服玻尿酸
    • 美國
      • 美國 APS 初乳
      • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
      • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
      • 美國 Graminex® 黑麥花粉
      • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
      • 美國 Nattozimes® 酵素
      • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
      • 美國 杜邦 益生菌
    • 德國
      • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
      • 德國 Dinkula® 沙棘小麥酵素液
      • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
      • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
      • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
      • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 荷蘭
      • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
      • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
      • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 瑞士
      • 瑞士 ChromeMate® 菸鹼酸鉻
      • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
      • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
      • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 法國
      • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
      • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 其他
      • 英國 SOYA 卵磷脂
      • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
      • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
      • 加拿大LALMIN®酵母維生素
      • 以色列 AstaPure®蝦紅素
      • 挪威 VivoMega 魚油
      • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
      • 祕魯 MacaPro 瑪卡
      • 印度Sensoril®南非醉茄
      • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
      • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
  • 腸胃保健
  • 逆齡美顏調養
  • 心血管保養
  • 孕期保養
  • 更多
    • 生機飲食系列
    • 生殖泌尿道保養
    • 瘦身指南保健
    • 癌症化療放療
    • 眼睛保養
    • 關節保養
    • 大腦神經健康
    • 嬰幼兒補充
    • 更年期保養
    • 三高保養
    • 保肝推薦
  • 全球保健原料解析
    • 日本
      • 日本 森永乳業 益生菌
      • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
      • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
      • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
      • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
      • 日本 明治 果寡糖
      • 日本 PFI PharmaGABA
      • 日本 金秀 褐藻醣膠
      • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
      • 日本 SNZ 私密處益生菌
      • 日本 小林製藥 紅麴
      • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
      • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
      • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
      • 日本 口服玻尿酸
    • 美國
      • 美國 APS 初乳
      • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
      • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
      • 美國 Graminex® 黑麥花粉
      • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
      • 美國 Nattozimes® 酵素
      • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
      • 美國 杜邦 益生菌
    • 德國
      • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
      • 德國 Dinkula® 沙棘小麥酵素液
      • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
      • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
      • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
      • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 荷蘭
      • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
      • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
      • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 瑞士
      • 瑞士 ChromeMate® 菸鹼酸鉻
      • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
      • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
      • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 法國
      • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
      • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 其他
      • 英國 SOYA 卵磷脂
      • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
      • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
      • 加拿大LALMIN®酵母維生素
      • 以色列 AstaPure®蝦紅素
      • 挪威 VivoMega 魚油
      • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
      • 祕魯 MacaPro 瑪卡
      • 印度Sensoril®南非醉茄
      • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
      • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
No Result
View All Result
大保健家
No Result
View All Result
首頁 日本 OPITAC® 榖胱甘肽 穀胱甘肽功效好處

穀胱甘肽(GSH)是什麼?功效、副作用、吃法一次解析到位!

2022/04/22
分享至 Facebook分享至 Line

愛美人士可能都聽過穀胱甘肽(GSH),但除了美白養顏,其實它在人體的解毒和免疫機制中更扮演了重要的角色。想知道穀胱甘肽有哪些功效?可以從哪些日常食物中攝取?哪些人適合/不適合補充?還有相關副作用和注意事項,就跟著營養師進一步認識穀胱甘肽吧!

穀胱甘肽是什麼?

穀胱甘肽(GSH)是人體內含量最多的抗氧化劑,由三種胺基酸(甘胺酸、半胱胺酸和麩胺酸)組成的小分子蛋白質,它在肝細胞中濃度最高,在肝臟的排毒機制中,穀胱甘肽扮演著重要的角色,能將毒素溶於水,使其從尿液中排出體外,因此也是人體中重要的解毒劑。

穀胱甘肽在人體中有兩種存在型態:還原型態(GSH)和氧化型態(GSSG),所有的抗氧化劑只有在「還原型」的狀態下,才能達到清除自由基以及解毒的作用,而氧化後的穀胱甘肽(GSSG),則可透過穀胱甘肽還原酶(GR)再還原為GSH型態。在人體抗氧化機制中GSH扮演相當關鍵的角色,因此含有穀胱甘肽的保健成份都以GSH指稱。

穀胱甘肽多存於哪些食物中?

在日常飲食中,我們可以透過這些食物來源,來攝取和幫助身體合成穀胱甘肽:

營養素/人體機制中作用常見食物來源
[榖胱甘肽]

極強的抗氧化劑

為人體抗氧化
系
統的樞紐
富含穀胱甘肽

前4名食材

蘆筍(28.3mg)

酪梨(27.7mg)

菠菜(11.4mg)

秋葵(11.3mg)
[硫化物]
為穀胱甘肽
的主要原料,
可幫助身體合成
穀胱甘肽、清除自由基
十字花科蔬菜
(花椰菜、高麗菜、芥藍、油菜)
洋蔥
大蒜
蔥
肉類
[硒(Se)]

[維生素B/C/E]


可協助穀胱甘肽

進行抗氧化

清除自由基
蛋白質食物
(如:海鮮、肉類、內臟)
即含豐富的
硒和維生素B
柑橘類水果
奇異果
深綠色蔬菜
酪梨及堅果種子

為什麼人要補充穀胱甘肽?

穀胱甘肽雖然可以從日常食物中攝取,但現代人多有飲食不均、工作壓力勞累以及抽菸喝酒熬夜等不良生活習慣問題;此外,紫外線和外在汙染、食用過多加工食品和服用某些止痛藥亦會加速穀胱甘肽耗損,且一般人年過40後體內GSH濃度就會開始下降,60歲時甚至降低達20%,當體內GSH濃度降到正常水平的70%以下,就容易導致疾病發生[註],此時就需要透過額外補充增加體內的GSH濃度。

穀胱甘肽功效有哪些?

 穀胱甘肽功效一  抗氧化

穀胱甘肽(GSH)除了本身能清除自由基,更是人體整個抗氧化系統的樞紐,其他的抗氧化劑如維生素C、E、硫辛酸都需要有足夠的GSH,才能中和自由基,補充榖胱甘肽時同時搭配維生素C、天然多酚類營養素,更能加乘抗氧化效果。

廣告贊助☒
了解更多_大醫生技官網_LP穀胱甘肽

 穀胱甘肽功效二  美白養顏

1.促進肌膚亮白,抑製黑色素

2019一篇多項研究統整文獻,證實穀胱甘肽可抑制皮膚黑色素生成,使肌皮亮白,同時具有改善皺紋、彈性和斑點的效果[1];另一項國際皮膚學會(The International Society of Dermatology)研究證實,所有受試者在服用穀胱甘肽八週後,黑色素指數皆有明顯下降,實驗結束後,皆有感皮膚變得更亮白。[2]

延伸閱讀:美白推薦穀胱甘肽!抗氧化、抑制皮膚黑色素保健功效多

2.促進膠原蛋白形成

除了美白,穀胱甘肽也被證實可以促進一型膠原蛋白的產生。

3.助眠維持好氣色

研究發現,GSH可以抑制腦部中的麩胺酸 (興奮性神經傳導物),來達到安定精神,進而產生舒眠的效果,穀胱甘肽含量高的人不僅入睡更快,而且醒來後感覺更加清爽。

 穀胱甘肽功效三  保肝排毒

1.預防酒精性脂肪肝、改善非酒精性脂肪肝

日本OPITAC®穀胱甘肽原廠實驗證實,口服穀胱甘肽(GSH)能降低飲酒後肝臟中的總脂肪、三酸甘油酯的增加幅度,對於預防酒精性脂肪肝有顯著功效;其另一項探討口服穀胱甘肽對非酒精性脂肪肝的治療作用,觀察到ALT(肝功能指數,也就是GPT)、三酸甘油脂也有顯著降低。

2.解除宿醉

一項針對100位男性測試飲酒後血液中酒精濃度的實驗結果,發現比起給予安慰劑的對照組,穀胱甘肽組明顯減少血液中酒精濃度以及乙醛濃度,且酒精呼氣測試中亦減少了50%的濃度,同時對宿醉頭痛噁心等宿醉症狀也有明顯改善。

延伸閱讀:有脂肪肝該吃什麼?保肝排毒推薦穀胱甘肽

 穀胱甘肽功效四  調節免疫

自由基是人體免疫防禦的重要關鍵,正常人體內也須有一定量的自由基來預防疾病,但過多則會造成細胞的氧化傷害,其轉換的平衡就是仰賴抗氧化系統樞紐—穀胱甘肽,因此身體若缺乏穀胱甘肽,就容易受細菌病毒感染,進而產生疾病。

在許多疾病像是愛滋病(HIV病毒感染)、流感病毒感染、流感併發的肺炎鏈球菌感染、肺部囊性纖維化(假單胞菌感染)等患者,都可觀察到患者體內的穀胱甘肽水平比一般人更低。另一種罕見遺傳疾病—穀胱甘肽合成酶缺乏症(oxoprolinuria),其中表現病症之一就是反覆的細菌感染。

因此人體中有足夠的穀胱甘肽,就可以協助淋巴細胞增殖,提升免疫力,減少被有害物質侵入,降低罹癌風險。

延伸閱讀:預防新冠肺炎補充穀胱甘肽!提升免疫、抗流感病毒

穀胱甘肽副作用有哪些?

在食用適量穀胱甘肽的前提下,一般不會有副作用產生,但過敏體質者則須注意食用後,是否有發生皮膚紅腫、噁心反胃等過敏反應;若不確定自身體質是否適合補充食用,建議先諮詢專業醫生。

穀胱甘肽什麼時候吃?食用劑量?

依日本興人生命科學公司(KOHJIN LifeScience)實驗結果證實,服用圓酵母發酵的穀胱甘肽1小時後,體內GSH含量增加2倍,且因穀胱甘肽同時有助眠效果,故建議睡前食用可以達到較佳的保健效益。

在食用劑量部份,依衛福部規定,以圓酵母(Torula yeast)發酵製成的穀胱甘肽,其每日食用限量為250毫克以下,因此可依個人年齡、飲食及生活型態適量補充,多吃無益。

穀胱甘肽適合誰吃?

適合補充榖胱甘肽的族群

除了年長者因身體老化易缺乏穀胱甘肽外,以下這些族群也適合補充:

  • 飲食攝取不均者
  • 想要美白抗老者
  • 抽菸、喝酒族
  • 曝露於空汙、紫外線者
  • 免疫力較低者

 不適合食用榖胱甘肽的對象

  • 🚫 孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用
  • 🚫 對穀胱甘肽過敏者

補充穀胱甘肽有哪些需要注意的地方?

1.含有榖胱甘肽原料的保健食品,必須是圓酵母發酵製成

衛福部針對用榖胱甘肽做為原料的保健食品相關有法規明訂,要求產品使用的穀胱甘肽原料,必須是由圓酵母(Torulayeast)發酵製成,並建議民眾每日食用的穀胱甘肽限量為250毫克以下。

2.有相關食品檢驗及安全認證保障

購買時應注意包裝上標示之製造商/進口商資料、原料來源與劑量、製造與保存期限、相關食品安全認證(例如美國FDA GRAS、ISO、SGS、農藥殘留、微生物、重金屬、塑化劑檢測等)是否皆有明確標示,才能吃得安心。

3.選擇日本OPITAC®榖胱甘肽原料的品牌大廠

日本OPITAC®是全球唯一採用天然食用級圓酵母製作榖胱甘肽的原料品牌,且濃度高達98%,並具有最多相關臨床實證,取得多達10項以上專利的世界大廠,選購時可注意產品使用的穀胱甘肽原料是否有OPITAC®商標授權。

4.選擇含有加乘抗氧化效果的複方成份

選購穀胱甘肽保健食品,可注意成份中是否含有硒、維生素C、類黃酮、花青素等天然多酚物質,可以達到更佳的抗氧化效果。

5.特殊族群食用須注意

除了孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒、對穀胱甘肽過敏者應避免食用外,慢性疾病患者補充前,也需請教專業醫師評估是否適合補充穀胱甘肽。

文獻參考
  1. Dilokthornsakul W, Dhippayom T, Dilokthornsakul P. The clinical effect of glutathione on skin color and other related skin conditions: A systematic review. J Cosmet Dermatol. 2019 Jun;18(3):728-737. [文獻連結]
  2. Handog EB, Datuin MS, Singzon IA. An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women. Int J Dermatol. 2016 Feb;55(2):153-7. [文獻連結]
  3. 註:過去已有三萬多篇的研究報告陸續證實,許多疾病像是加速老化、免疫失常、慢性疾病、癌症皆與穀胱甘肽(GSH)缺乏有關。

相關文章

化療飲食怎麼吃?飲食注意事項、營養品推薦全整理!

2022/08/25

身體修復大師-左旋麩醯胺酸!化療放療、黏膜炎、重大疾病術後推薦!

2022/08/23

乳鐵蛋白功效好處多-改善貧血、抑制腸病毒、強化身體防禦力!

2022/08/12

最新益生菌排名看這!網友推薦10款益生菌分析比較!

2022/08/05
標籤: 穀胱甘肽穀胱甘肽副作用穀胱甘肽功效穀胱甘肽什麼時候吃
分享分享
上一則

蜂膠怎麼吃?蜂膠吃法、禁忌、購買資訊報你知!

下一則

神經醯胺神在哪?解開皮膚水嫩的肌密看這篇!

下一則

神經醯胺神在哪?解開皮膚水嫩的肌密看這篇!

熱門文章 Popular Articles

  • 朝鮮薊功效ARTICHOKE

    朝鮮薊功效彙整:改善肝炎、肝指數、降膽固醇

    1567 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 螺旋藻/藍藻功效大解析!一表秒懂藍藻綠藻差別

    1477 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 南非醉茄怎麼吃?提升睪固酮、壯陽、健身、舒壓通通來

    1311 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 南非國寶茶是什麼?健康飲品博士茶這樣喝

    1207 分享數
    分享 0 Tweet 0
  • 腸躁症益生菌推薦!吃這支菌不再肚子痛、腹瀉拉肚子

    1045 分享數
    分享 0 Tweet 0

訂閱電子報 EDM

輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章,使用電子郵件接收新通知。

廣告

分類

三高保養 保肝推薦 大腦神經健康 嬰幼兒補充 孕期保養 心血管保養 提升免疫力 更年期保養 生殖泌尿道保養 癌症化療放療 眼睛保養 腸胃保健 逆齡美顏調養 酵素系列介紹 關節保養

標籤

B群 乳酸菌 南瓜子 大豆異黃酮 左旋麩醯胺酸 更年期 益生菌 益生菌推薦 精胺酸 膠原蛋白 藻油 蝦紅素 蝦紅素 功效 褐藻糖膠 褐藻醣膠 酵母B群 高血壓 麩醯胺酸

部落格統計

  • 1,278,005 個點閱數

免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用,不應成為診斷或治療疾病的最終依據,且無法代替醫師的診斷。服用任何營養補充品前,請先詢問醫師或營養師。如有身體不適,請及時就醫。

© 2022 大保健家 - 全球保健食品原料解析.

No Result
View All Result
  • 關於大保健家
  • 提升免疫力
    • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 美國 APS 初乳
    • 美國 杜邦 益生菌
    • 日本 森永乳業 益生菌
    • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 德國 Anklam Extrakt® 紫錐花
    • 綠藻精
    • 荷蘭 Ecologic®ALLERGYCARE 抗敏益生菌
    • 蜂膠介紹
  • 腸胃保健
    • 日本 森永乳業 益生菌
    • 美國 杜邦 益生菌
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 日本 明治 果寡糖
    • 酵素系列介紹
  • 逆齡美顏調養
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
    • 日本 ICHIMARU PHARCOS 神經醯胺
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 法國 nexira 西印度櫻桃維他命C
    • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 珍珠粉介紹
    • 綠藻精
    • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
    • 日本 口服玻尿酸
  • 心血管保養
    • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 日本 小林製藥 紅麴
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
    • 台灣產藍藻
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 孕期保養
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 西班牙 LIPOFER®微膠囊化鐵
    • 珍珠粉介紹
  • 保肝推薦
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 德國 Nutrifin® 朝鮮薊
    • 日本 OPITAC® 榖胱甘肽
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
  • 大腦神經健康
    • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 加拿大LALMIN®酵母維生素
    • 義大利 Quatrefolic® 新一代葉酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 德國 馬丁鮑爾 紅景天
    • 日本 PFI PharmaGABA
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 癌症化療放療
    • 澳洲 Marinova® 褐藻糖膠
    • 日本 KYOWA 左旋麩醯胺酸
    • 日本 金秀 褐藻醣膠
    • 日本 食菌工業 巴西蘑菇
  • 生殖泌尿道保養
    • 祕魯 MacaPro 瑪卡
    • 瑞士EFLA®940水溶性南瓜子
    • 美國 Graminex® 黑麥花粉
    • 日本 SNZ 私密處益生菌
    • 美國 Cran-Max® 蔓越莓
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 印度Sensoril®南非醉茄
  • 眼睛保養
    • 美國 FloraGLO™ 葉黃素
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
  • 三高保養
    • 俄羅斯 SAVA 沙棘果油
    • 德國 NovaSOL® 輔酶Q10
    • 日本 小林製藥 紅麴
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 美國 Longvida® 微粒薑黃素
    • 瑞士 Evolva 啤酒酵母白藜蘆醇
    • 瑞士 Frutarom 葡萄葉白藜蘆醇
    • 以色列 AstaPure®蝦紅素
    • 荷蘭 life’s OMEGA®素食藻油
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 台灣產藍藻
    • 日本 ChronoCare SP黑豆種皮
    • 挪威 VivoMega 魚油
  • 嬰幼兒補充
    • 美國 APS 初乳
    • 法國 Vitalarmor® 乳鐵蛋白
    • 美國 杜邦 益生菌
  • 關節保養
    • 愛爾蘭 Aquamin® 海藻鈣
    • 日本 Koyosamine® 葡萄糖胺
    • 德國 GELITA® 水解膠原蛋白
    • 珍珠粉介紹
    • 美國 UC-II® 二型膠原蛋白
  • 更年期保養
    • 荷蘭 SoyLife® 大豆異黃酮
    • 日本 KYOWA 左旋精胺酸
    • 英國 SOYA 卵磷脂
    • 日本 PFI PharmaGABA
    • 綠藻精
  • 瘦身指南保健
    • 減肥保健知識
    • 日本 KYOWA BCAA支鏈胺基酸
  • 生機飲食系列

© 2022 大保健家 - 全球保健食品原料解析.

 

載入迴響中...